Tanguito lo peta

Este perro se esta ganando mi respeto. Tras unos meses un poco insoportables en casa ha sido sacarlo a correr y es otro perro.

Salgo desde casa con la intención de subir hasta el tibidabo para repetir el recorrido de la carrera. Hace una buena temperatura y el cielo esta cubierto. La rampa de acceso a la carretera de las aguas se nos hace dura a los dos. El me sigue a dos metros. Tras un par de quilómetros en llano empieza la subida hasta el viver de can borni. Reitero que Alfredo se acordara de todos mis muertos. Acomodamos el ritmo y los 5 Km de subida pasan rápido. Una vez cruzada la Arrabassada empiezan las pequeñas sendas que son toda una gozada. En una me equivoco y acabo llegando casi a las Planas. El reloj marca ya 10 Km y Tango empieza a quedar muy atras. Lo voy animando constantemente pero empiezo a pensar que me he pasado. Aproximadamente en una hora llegamos al mirador del parque. Se acabo la subida . Compartimos una barrita energetica , un poco de agua y a bajar. Hay una niebla espesa muy agradable que nos envuelve hasta llegar de nuevo al desvio de Sant Cugat. Improviso un poco por nuevos caminos y en 15 minutos llegamos a casa. Tango no puede ni subir las escaleras.

Distancia: 16,24Km
Tiempo: 1:34:27
Desnivel acumulado: 1220 mts
http://connect.garmin.com/activity/86571808

Pienso que si la cosa sigue asi en breve me lo llevo a alguna media.
Aprovecho la entrada para recomendar una carrera de montaña. La corrí con Pepe en el 2008 y aunque he de reconocer que es dura y en ciertos momentos peligrosa la correría cada año si pudiera. Se sale desde Saldes y hay que subir al Pedraforca. Luego se baja por la tartera y hasta Saldes. Espectacular.
http://www.mountainrunners.eu/index.php/cursa-pedraforca-saldes-2011

Entrenando

La última semana he conseguido correr unos 60 km. El ritmo no ha sido alto pero era importante para afrontar la maraton en condiciones no descansar ningún día (de momento).

Martes : 11 km con Zabalia
Miercoles: 10 Km con Tanguito
Jueves:  10 Km con Zabalia
Viernes: 10 Km con Tanguito
Sabado: 10 Km con Zabalia, Pipo y Tanguito
Domingo: 18 km con Zabalia + 5 Km con Tango http://connect.garmin.com/activity/86202634

Esta semana la empiezo también con ganas , Tanguito me sigue a buen ritmo y así lo paseo y lo canso.
Lunes: Entreno la carrera del sábado subiendo hasta el tibidabo. Senda muy interesante pero dura. Alfredo se acordará de mis muertos.En una hora salen 11 Km. Tango aguanta como puede.
Martes: 10 Km en el parque Guell buscando constantes subidas + subida a la montaña pelada.

Maraton de Montaña

Tras una semana totalmente desmotivado decido agarrar la bici y meterle un par de horas. 39 km mas tarde y tras un par de puertos las cosas se ven diferentes. Que ganas tenia de tocarla un poco . Subida por la antigua carretera de Horta , Cerdanyola , Sant Cugat , Tibidabo , Vallvidrera y casita. Los gemelos totalmente enganchados pero muy satisfecho con las sensaciones.
Tras leer las ultimas crónicas de Red Bull sobre la Epic5 me he quedado helado. Josef ajram las ha ganado casi todas. Cuelgo el link y supongo que el actualizara los datos en breve. La madre que lo parió. Que pequeño se siente uno ante tales barbaridades. Muchas felicidades al pedaso de finisher.
http://josefajram.es/finisher-epic-5/

No quedaba otra y con la sangre caliente busco en ropits.com algo que correr pronto. Solo se me ocurre un reto que tengo apuntado en mi lista hace años. Una maraton de montaña. Casualmente el día 5 de Junio la hacen en Berga. http://www.mountainrunners.eu/index.php/marato-de-muntanya-de-berga-2011 si alguno se anima también hacen cursa de 20 kms.

El pequeño sigue creciendo como un Top Gun . creo que promete como triatleta.

Corredor Popular

He descobert aquest bon documental via twitter gràcies a @EkidenTarragona

El Documental descobreix el món de l'atletisme popular a través de 6 corredors de diferents objectius i motivacions. 

Documental realitzat per Víctor Martín Gros
Guió de Víctor Martín Gros i Sònia Gil
Música per Albert Recolons
Veu en off de Mario Fernández

A veure si us agrada. A mi m'ha agradat molt. Em quedo amb la frasa: "Corrent, tot i ser un esport individual, es coneix a molta gent"

Una carrera interesante

LA PUJADA AL TIBIDABO , sabado 21 , 9 de la mañana , 9 km , desnivel 500 mts

http://www.aboutsport.org/uphillseries/inicio.html

Maraton Empuries

Fin de semana perfecto para correr un Maratón. La zona esta preciosa y el calor no es excesivo. Pasamos el fin de semana con la familia y nos hospedamos en Sant Pere Pescador . http://www.hotelelmoli.com/ . Hotel económico muy familiar y agradable donde aceptan perros.No voy entrenado pero creo que la gastroenteritis del fin de semana no me pasará factura. 

El domingo a las 8 nos encontramos todos los asfixiados en las ruinas. Los romanos ya están formando guardia.

Creo que hay unos 450 participantes de la Maratón , 600 de la media y unos 200 de los 10 km. Muy buen ambiente. Los primeros 9 km los hago con Sr.Zabalia charlando y arreglando el mundo. Pasan rápido y en la entrada al paseo de las ruinas nos separamos. Este año hay menos público , no se si por la crisis o por la Semana Santa pero se nota . Me planto en la media maratón manteniendo los 4:55 por Km . De momento todo va bien. Los corredores nos desplazamos por rectas larguísimas separados los unos de los otros muchos metros. Es una de las maratones mas solitarias. Llegados al 25 ya voy notando que no va la cosa muy clara. Sigo hasta el 29 pero con el estómago totalmente vacio decido parar y asaltar literalmente uno de los puntos de avituallamiento. Naranja , galletas , avellanas , gatorade y casi le arranco un bocadillo a un espectador. Arranco de nuevo pero en el 31 decido volver a parar, joder que largo va a ser esto. Me tomo mi Kitkat , caminaré del 31 al km 32 y luego tiraré hasta el final. Voy viendo como pasa algun corredor . Sorprende como modifica la manera de correr  la gente cuando lleva mas de 30 km en las piernas. Llego al 32 con ánimo renovado. Hasta el 38 llego como puedo , asalto otro punto de avituallamiento , yo y unos cuantos atletas que no podían ni andar. Del 38 hasta el final gasto las pocas fuerzas que me quedan . En la última recta veo a Eva y al pequeño , me lo pasa y hago los últimos metros junto a mi hijo. Ya tengo la foto de entrada con el. Muy emotivo. Tiempo final 3:53:42 . A este paso tendrán que ampliar la hora de corte para que llegue .....

25 MEDIAS !!!!!

Este domingo corrí mi 25ª media maraton y la verdad es que me hace mucha ilusión, cuando me puse el reto de hacer 100 verdaderamente no era consciente de lo que era pero voy a intetar cumplirlo, ahora sólo me quedan 75 medias por correr, casí ná !!!! Ahora toca descansar de carreras hasta septiembre que volveré a la carga, pero seguiré corriendo por las mañanas con el Garcilopez porque correr por la mañana antes de ir a trabajar es lo mejor que hay, me sienta muy bien.
Por último también quiero resaltar los 9 maratones que lleva el Sr.Garcilopez además de no se cuantas medias, algunas triatlón, un iroman, etc... tú si eres LO PUTO CRACK !!!!!!!!!!!!!!!!