domingo, 16 de junio de 2013

Sigue nadando, sigue nadando...

 
El pasado domingo participé en la primera edición de la Begur Zoot Open Water. Este año he estado nadando bastante, así que me apunté a la distancia larga de 6.500 m.

Recorrido de la prueba
Por la mañana madrugón en Barcelona a las 5:30 para desayunar fuerte y coger el coche hacia Aiguablava, de donde salía la prueba. Llegé antes de las 8:00, así que tuve tiempo de sobra para saborear el ambiente, tomarme un par de plàtanos y empaparme de lo que iba a ser un día de fiesta. Sobre las 8:15 llegaron Jordi, Lidia y Toni, que el día anterior me habían recogido el dorsal, gorro y chip de la travesía. A las 8:30 ya estabamos todos cambiados, haciendo las primeras brazadas de calentamiento en el increíble entorno de la cala de Aiguablava. El agua, sin estar muy fría, se dejaba sentir en la cara...
Antes de la salida la organización daba los últimos consejos, y comentaba que al cruzar el cabo de Begur la cosa estaba un poco más movidilla, pero que después, si seguía así nos esperaba una travesía en muy buenas condiciones.
A las 9:00 en punto: salida. Como siempre, sin empujones, ordenada, e intentando cada uno coger su ritmo de brazada.
Me lo tomé con calma, poco a poco cogiendo ritmo, y conservando hombros, que me iban a hacer mucha falta... Cuando dejamos la zona abrigada de Aiguablava la cosa empezó a moverse. No sé qué hubiera pasado si no hubiera tomado la biodramina que me dio Lidia antes de la salida...


Pasando por el cabo de Begur
A los 40 minutos había pasado por delante del cabo de Begur y llegaba al primer avituallamiento, sin mareo y muy animado. Sólo un conato de rampa en la pierna me asustó un poco al parar y llegar a la barca, pero quedó en eso, un susto que no fue a más. En a barca, dos trozos de plàtano, isostar, y cuando aquello empezó a llegarse de gente... a seguir nadando.


Primer avituallamiento
Sabía que había pasado la parte complicada, y ahora volvía a nadar, con las olas a favor y surfeando todo lo que podía, deslizando y jugando con las olas. Se me pasó muy rápido. El paisaje era impresionante, rocas, mar, pinos, brazos y gorros. Allí vi la primera medusa, pasando por debajo mío... a partir de aquí fui con más cuidado, y al final de todo el recorrido llegué a contar 4 más.
Sobre los 4.000 m nos uníamos con los que hacían la travesía corta, saliendo de Aiguafreda. Noté más densidad de nadadores, muchos más gorros y cayacs. El agua estaba ahora casi plana, con viento a favor, y no había que hacer otra cosa que dejarse llevar. Sobre los 5.000 m segundo avituallamiento, esta vez más concurrido. Dos plàtanos más, bebida, sigue nadando.


Nadar con las medas al fondo era todo un lujo...
El tramo final fue el mejor, saboreando la llegada, el mar estaba perfecto, la vista de las Medas al fondo animaban. Fui siguiendo boyas, por lo que creo que me alejé algo del grupo, que seguía en general muy cerca de la costa. No sé si eso me llevó a hacer algún metro de más, pero me permitió nadar tranquilo y teniendo siempre orientaciones claras. Los brazos seguían enteros, y nadaba a buen ritmo.
Ya en la boca de Sa Riera, doblé hacia la playa, donde ya se veía la llegada. Como siempre, y a pesar de la emoción posiblemente fue el tramo que se me hizo más largo, sigue nadando, sigue nadando....
Al cabo de 1 hora 57 minutos cruzaba la línea de llegada, disfrutando del momento y felicitándome con los amigos: Jordi, Gemma, Lidia, Toni, Anna, Borja, Helena y Gloria


Disfrutando del éxito con el Crespi
Contentísimo! Había disfrutado mucho durante todo el trayecto, y no dejaba de repetirme el lujo que había sido poder haber nadado por la Costa Brava, en una prueba con una excelente organización y unas condiciones tan buenas. Ahora a cruzar los dedos, y a esperar que en la próxima salida a la que estoy apuntado, la de Sant Feliu de Guíxols, de 6.000 m, haga un día así: fantástico!!!

...sigue nadando, sigue nadando, sigue nadando...

martes, 11 de junio de 2013

“Sólo te arrepientes de los entrenamientos que no haces”.

Esta frase define lo que me ha pasado a mi durante 1 mes y medio, desde que acabé mi 2ª maraton entré en un fase que no se porque no me permitía (o no me apetecía) levantarme del sofá, calzarme las zapatillas, ponerme los pantalones y la camiseta. Durante todo este periodo de tiempo pensaba..venga va sal a correr!...pero por una cosa u otra nunca encontraba tiempo, todo eran excusas baratas y chusqueras. Si no recuerdo mal empezé con esto del running en el 2008 y desde entonces nunca habia estado más de 1 semana sin correr. Es normal lo que me ha pasado ??...Es una etapa que todo el mundo pasa ??...El haber hecho 2 maratones en 2 meses seguidos puede afectar después ??...Lo que si me he dado cuenta es que cuanto más te dejas peor es porque después no puedes arrancar. Ultimanente me dolian los brazos, sentia las piernas pesadas, me dolia el pecho y me empezaba a salir la barriguita de las birras, gin-tonic's, las bravas, las olivas, etc,.. en definitiva, me encontraba fatal. Después de 1 mes y medio ayer noche dije BASTA YA FERNAN, BASTA YAAAA!! es el único deporte que hago y no puede ser que con casi 47 años no hagas nada. Otra de las cosas para salir de esto es quedar con alguien, así te obligas a salir pero creo que de esto hay que salir por uno mismo, te hace más fuerte. Total que me he puesto el despertador a las 4:45h de la mañana y cuando ha sonado he abierto los ojos y me he puesto en pie...(SI SEÑOR CON 2 COJONES OSTIA) me he calzado las zapatillas, los pantalones y la camiseta, cuando estaba vestido es cuando he pensado...lo has conseguido! he superado la putaa barrera de uff que palo me da. Otro elemento fundamental y muy importante es ir variando los recorridos ya que es otro elemento por el cual te agobias, es el de repetir recorridos, y he pensado para motivarme que mejor que bajar hasta la playa de Barcelona para ver una bonita puesta de sol, el olor a mar...eso me da fuerza y eso he hecho, finalmente he hecho 2:05h Cuando he llegado a casa, como siempre, he gritado un VAMOOOSSS FERNAN!! He llegado bien de piernas pero sobretodo me he dado cuenta que de cabeza sigo estando muy fuerte, supongo que por las 2 ultimas maratones que aún están frescas. Me gustaria saber vuestra opinión ya que sois mucho más expertos que yo ya que esto debe ser común aunque cuando te pasa a ti se pasa mal. Acabo con una frase que define lo que pasaba por mi mente cada dia y es una verdad como un templo...“Sólo te arrepientes de los entrenamientos que no haces”. PD: los que me conoceis un poco entendereis que ya me he calentado y estoy buscando fecha para hacer mi 3ª maratón antes de que acabe el 2013..seré tontoooo!!!

martes, 30 de abril de 2013

UTBCN 2013

Esta ha sido mi cuarta participación en un Ultra de montaña. Tras ser rechazado en el sorteo para el Montblanc y entender que no estaba preparado para La Ronda dels cims , este año decidí correr  la  UTBCN de 114km / 5.000+ y el Ultra de Andorra de 112KM / 10.000+ .
Este 2013 he entrenado menos pero al no parar en navidad creo que he podido mantener un buen estado de forma a fin de afrontar las dos carreras con dignidad. 
A la primera no conseguí llegar en mi mejor momento. Durante la última semana dudé constantemente en  participar. En los últimos entrenamientos me di cuenta que quizás las Crossmax no eran las zapatillas mas adecuadas para mi peso (90 kgs). Rodilla izquierda hecha polvo y la derecha dando señales de alarma. Confianza por los suelos , hielo todas las noches y antiinflamatorios a no parar. Pasaban los días y el dolor seguía. Al final lo corte por lo sano . Pasada por Intemperie y Salomon XA PRO 3D ULTRA 2 al canto amarillas. Es lo que tiene tener un 13 , nunca puedes escoger color.... El jueves anterior a la carrera salí a estrenarlas , llevaba 5 días parado y ya no podía mas . Necesitaba decidir si  corría o no. Me fui  para Collserola con Tango y tras 1:45 llegué a casa algo mas calmado. Me dolía todo pero pensé que podría soportarlo. Decidí salir, si me rompía para casa y sino después de la carrera me pasaba por el médico.

Sábado 8:45 de la mañana , nos plantamos en Sitges con la familia. Recogida un poco caótica del chip y para la meta. Llueve de manera importante pero no es algo que me moleste. Siempre me ha gustado correr con lluvia y dado que las Salomon son nuevas quizás en seco podía tener mas problemas. Por si las moscas llevaba compeeds hasta en el carnet de identidad. La salida se retrasó unos 10 minutos por todo el follón que había pero fué espectacular vivir el ambiente y ver a la cantidad de pros que habían venido. (En la foto Emma Roca)


Éramos casi 2000 corredores saliendo de la playa de San Sebastia. Al pasar por el arco de meta pude ver a mi mujer ,hijo y Ferran(gracias por venir , parece que no pero se agradece mucho). Sus caras reflejaban emoción ,miedo y sorpresa . Salí alegre. No conocía los primeros kms pero pensé que con la lluvia y tal cantidad de gente habría problemas. Nos metimos ya en caminos de tierra y apareció la primera trialera seria. A mi me afectó poco (un par de minutos) pero he leído luego que había gente que se tiró mas de una hora para poder pasarla. Hasta el Km 17 era casi todo subida de la que se podía correr. La rodilla dolía pero de momento lo podía soportar. Tras la experiencia del Montsant tenía muy claro que debía  ir comiendo , bebiendo y manteniendo un buen ritmo pero sin forzar. Los kms iban pasando y cada vez nos  separábamos mas. El primer avituallamiento importante era en Begues (Km 31) donde me zampé un plato de pasta espectacular ,un bocata de fuet,dos plátanos,tres vasos de caldo y un par de trozos de chocolate. Los voluntarios eran encantadores pero como me estaba quedando frío y no tenia ropa de recambio salí pitando. Sobre  la una empecé el segundo bucle que me tenía que volver a llevar a Begues (Km 66). Dejó de llover sobre las tres de la tarde . Ya no notaba tanto las rodillas pero ahora me estaban matando las plantas de los pies. Llevaba  unas 5 horas corriendo y me vino el primer bajón importante. No paraba de recordar las caras de mi familia en la salida y la cabeza empezó a ir loca. Dado que soy géminis se inició una charla de lo mas amigable entre mis dos yos :
"Que haces  aquí atontado , no tienes que demostrar nada , estaran todos preocupados , tienes la rodilla mal , déjalo joder que quedan 70 kms , hoy no es tu dia ,....ni pensarlo!  No pares , no sabe lo que dice , con lo que te gusta correr por la montaña, y mira que verde esta todo y que mojadito. Mira que charquito , mete los pies y veras como se te calman . Eres un fiera! , un Top Gun!  esto ya lo has pasado hombre, joder que te han venido a ver tus amigos y tu familia , cobarde! sigue coño! "    Poco a poco se callaron las voces y corriendo corriendo conseguí llegar a Begues por segunda vez (km66). Otro plato de pasta ,mas bocatas,caldo,fruta y otra vez a correr. En esta ocasión me llevé doble ración de aplausos y risas ya que como me dejé los palos tuve que volver. Torero,torero!  Hasta este momento había aguantado sin música pero como venían otros 48 km y no estaba ya para muchos trotes decidí tirar de ipod. Creo que estos fueron mis mejores kms. Volvía a refrescar ,había niebla por todos lados ,llevaba buena  música y los pies los notaba algo mejor. Intenté correr en casi todos los sitios menos en las subidas mas duras y seguí tomando geles y bebiendo en abundancia cada 30/40 minutos. Empezó a oscurecer y toco sacar el frontal. Llegué a Olesa sobre las 8:30 y me dieron la alegría del día. “8 km neutralizados , solo te quedan 29” . Que subidón . “Carga que no tienes avituallamiento hasta dentro de 19 km”. Aquí ya empecé con la cocacola. El estómago ya lo tenía tocado y no quería sorpresas como en el Montsant. No se como pero conseguí no perderme ni una vez durante las horas que corrí de noche y pude mantener un ritmo alegre que me permitió llegar a Can Grau pasando unos cuantos corredores. Debían ser las 11:30 cuando me informaron que solo me quedaban 10 km . Llamé a Eva (mil gracias por estar) para darle novedades , me tomé mi último gel y a darlo todo hasta el final. Conseguí pasar otros tres o cuatro corredores y escapar de uno que venia detrás como un cohete . Al final llegué a meta tras 14 horas y 52 minutos con los pies y rodillas que sacaban hasta humo.

Preciosa carrera , si la organización consigue poner orden en los errores cometidos tiene mucho futuro.


lunes, 29 de abril de 2013

Maratón Empuries 2013

Hola asfixia2, antes de narrar mi crónica dejarme que FELICITE al presi Carlos Garcilopez por la ultra de 114km que hizo el sábado.QUE GRANDE CARLOS QUE GRANDE !!!! bueno no digo más porque todos queremos leer sufrir y disfrutar de tú crónica.

   

Diccionario Zabalía: venirse arriba, dicése del matao que hace 1 maratón, al dia siguiente se apunta a otra y se piensa que said aguita. Normalmente, por lo menos a mi, cuando acabo cualquier carrera me vengo arriba, al dia siguiente ya estás mirando a ver cual te puedes apuntar, eso me pasó a mi cuando acabé la Maratón de Barna, acabé tan bien que al dia siguiente me puse a ver que carrera habia para hacer y ví que habia la Maratón de Empuries como estaba tan eufórico me apunté, pero también pasa que cuando faltan pocos dias piensas.."CAGADA FERNAN CAGADA, QUE COÑO HAS HECHO APUNTANDOTE A OTRA MARATON! Bueno ya estaba hecho. Domingo 28 de abril, me levanto a las 7h de la mañana cojo el coche y dirección empuries, una de las cosas chulas que hay en esta maratón es que sales desde las ruines d'empuries y hay 3 chavales disfrazados de romanos. Dan la salida puntualmente a las 8'30h, empieza mi 2ª maratón, el dia para mi acompañaba mucho porque hacia mal dia con un poquito de lluvia, me sobró la tramuntana, desde un principio sigo los consejos de mi suegro Cintu y de Garcilopez, calma, calma y calma, los primeros 10km perfecto, en el km, 21 perfecto pensando en mil cosas, km.30 sigo bien empiezo a necesitar mis platanos y mi agua, empieza a llover un poco más, me gusta, km.35 bien pero ya noto que las piernas me pesan, la cabeza muy bien, km 38 este es un km jodido porque piensas, esto ya está! CAGADA !!! joder es que quedan 4 km que se te hacen eternos, en el km.40 veo una recta de cojones que no se acaba nunca y piensas pero esto no se habia acadado ?? no te queda otro remedio que ordenar a tu cabeza que siga fuerte que esto no se acaba hasta pasar por meta, km 41 ostia neeeennnnn, pero que pasa que alargan los km ahora o que ??? y por fin entras en la recta de meta y como siempre grito un VAAAMOOOS a lo Rafa Nadal. Es la 1ª Maratón que corro solo y lo único que hechas en falta es a tú gente pero con el mal dia que hacia los niños se hubiesen pelado de frio. Veis la foto entrando en meta ?? a que hago buena cara y encima entro sonriendo ?? pues TODO MENTIRA !!!! joder como me costaron los 2 últimos km. estaba petao de piernas. Un consejo, cuando os vengais arriba...contar hasta 20.

lunes, 18 de marzo de 2013

La semana de los 100Km


Estos últimos meses me había dejado un poco y ya se sabe que en carreras de más de 70 Km eso se paga tarde o temprano. Aprovechando que el maratón de Bcn estaba cerca y Zabalía iba a participar decidí  apretar un poco las clavijas y volver a los entrenamientos más serios.

Martes : 11 km con Zabalía
Miércoles: 17 Km por Collserola con Tango
Sábado: 30 km por Collserola con Tango
Domingo : Bcn Maratón con Zabalia

La mochila bien cargada ,las Crossmax prácticamente a estrenar y de nuevo con los palos en mis manos para buscar el mayor desnivel posible durante las tres horas del sábado. El parque estaba muy húmedo y fue una gozada rodar por él. Este año he decidido pasar a una zapatilla mucho más ligera y tenía curiosidad por saber cómo irían en tierra. Las 3D Ultra fueron muy bién en el 2012 pero  para la UTBCN quería un zapato menos pesado. Seguramente para Andorra habrá que volver a las 3D. 
El test de calzado, palos y barritas/geles fue muy positivo aunque he de reconocer que terminé mas cansado de lo esperado. Supongo que una semana de locos en el trabajo influyó. Veríamos como respondía el domingo.

Al día siguiente había quedado con Fernando para correr el maratón. Cargué de nuevo la mochila al máximo y decidí seguir con las Crossmax para ver como respondían en asfalto. La idea era salir con calma y ver que tal respondíamos los Asfixia2 según pasaban los km. Nos movíamos en 5:25 y 5:30 a ritmo constante sin grandes  sorpresas. Los km pasaban y Zabalia no daba muestras de cansancio. Muchos Kms en sus piernas ya como para dudar en finalizar el maratón de una forma más que digna. Algo de charla, botellines de agua, algunas risas, un par de geles y nos plantamos en el Km 30 donde nos espera la familia. Qué bien sienta encontrarte amigos/familiares cuando compites. Siempre te da un puntito de más.

 Teóricamente en este km tenía que parecer el del mazo pero creo que le dio lo nuestro a algún otro corredor que andaba y sufría de lo lindo. Del km 30 al 36 pensé que lo vería sufrir más pero el tío seguía y seguía como un diesel a 5,30. Espectacular la de gente que había animando en todas partes, te ponía la piel de gallina. Los últimos km nos dejamos llevar por el público hasta conseguir entrar en meta en 3:58:28. Ahora a ver quien lo para…

MARATON BCN 2013

Hola a tod@s, la verdad es que no se como empezar mi relato sobre mi 1ª Maratón, bueno si lo se, empezaré por el final dando las GRACIAS a todas las personas que me han ayudado a cumplir este maravilloso sueño. GRACIAS a ti Carlos Garcilopez (presidente y fundador de asfixia2) por demostrarme sobretodo tu amistad y eso en la vida yo por lo menos lo valoro mucho, eres un tipo grande, lo que hiciste ayer de hacer toda la Maratón conmigo no tiene precio, me ayudaste en los momentos dificiles, me animastes cuando lo necesitaba, me hicistes reir con los videos que grababas, así no me extraña que se me hiciera más llevadera la maraton. Pero seria injusto sino recordara tambien que estas útlimas semanas, me "arrastrastes" para salir a entrenar para llegar mejor al dia de la carrera. Como te conozco un poco se que te cuesta exteriorizar las emociones y no te gusta que te digan estas cosas pero tengo que decirte que ERES UN GRAN TIPO !!!!! GRACIAS a ti Luis Porta por "liarme" y "chantajearme" con tus sms para que hiciera la Maratón, uno de mis mejores amigos de esta vida, nos quedan muchas cosas por vivir y compartir pero hay algunas que ya las podemos tachar de la lista como hacer la Maratón de Barcelona juntos, habrá que buscar cosas nuevas !!! GRACIAS a mi suegro CINTU (socio de honor de asfixia2) por todos los consejos que me has dado, el dia antes me dió varios consejos de como tenia que correr, beber, pero sobretodo me dió uno....quan surtis tranquil, al km.10 tranquil, al km.20 tranquil, al km.30 tranquil, al km.40 tranquil i al 42 tranquil. Me hizo mucha ilusión poder correr con tu gorra de la Maratón de Nueva York !!! ostia no me podia olvidad de mi suegra Dorita que puso una vela para que me fuera bien, igual que hace cuando juega el Barça. GRACIAS a mi mujer Roser y a mis hijos Aitor e Iker porque sino os hubiese visto duramte la carrera no se si hubiese llegado en buenas condiciones, GRACIAS por apoyarme tanto. OS QUIERO !!! GRACIAS a Eva y Pep por venirnos a apoyar sois fantásticos !!!! GRACIAS a Silvia, Max, Victor y Dani por estar también apoyandonos !!! Ahora supongo que después del rollo que os he pegado ya os habreis ido del blog pero lo tenia que decir. Intentaré ser muy concreto para no pegaros otro rollo. Cronologia dia 17 de marzo de 2013 7:00h despertador arriba fernando hoy es tu dia, la verdad es que no estaba muy nervioso, tengo la ropra preparada, me visto, le lavo dientes, cara hago alguna necesidad, bueno coño hay confianza, cago para que no me coja ningún apretón durante la carrera. 7:30h abajo me espera Carlos para cojer el metro e irnos a plaza españa, en el metro un montón de gente vestidos de corto con cara de concentrados, la mayoria extranjeros. 8:00h hemos quedado con Luis y Marc en una de las torres, nos encontramos y vamos hacia nuestro cajón. 8:30h dan la salida pero hasta que no pasamos nosotros pasan unos 10 o 15 minutos. 9:10 empieza la Maratón. Km. 10 como siempre no empiezo bien. km. 20 ya me siento mejor (primer gel) km. 30 voy bien, es una distancia que ya he hecho(segundo gel) km. 36 ostia ya queda menos (creo que tercer gel) km. 39 va fernando que ya estás (joder no me ha salido el señor del mazo !!!) km. 41 joder el puto paralelo. km. 42 si si si siiiiiiiiii Una experiencia impresionante, os la recomiendo, 42km por tu ciudad con toda la gente animando, ES UNA PASADA.

lunes, 12 de noviembre de 2012

ELS MILLORS CORRIOLS PER ON HE CORREGUT

Este domingo corrí la cursa de la ratafia de santa coloma de farnés, 25km de muntanya. Era la 1ª vez que se hacia y la verdad es que salí muy contento, de verdad que os la recomiendo porque los corriols por donde se corría eran espectaculares, muy bonitos, por otra parte también muy contento porque el 90% de la cursa podias correr muy bien, cosa que en otras cursas corres poco. Si podeis el año que viene hacerla porque disfrutareis mucho. SALUT i CAMES !!!!