lunes, 28 de febrero de 2011
MITJA CAMBRILS
domingo, 27 de febrero de 2011
32 Km
Llega la maratón y solo llevo una tirada larga. No es recomendable pero necesito volver a sentir ese dolor en las piernas cuando llega el km 30.
Sábado 6:30 subo hasta la carretera de las aguas. Haré dos veces hasta los "xiprers" . La primera a ritmo de maratón 4:57 , la segunda ya cansado mas rápida y forzando a 4:40.
La primera la paso bién , mantengo el ritmo con facilidad y la música me ayuda. Son ya las 8:15 y la carretera se empieza a llenar de corredores. La segunda vuelta la arranco con ganas. Los primeros 7 km el Garmin marca 4:34 , mejor de lo esperado. Al llegar a la fuente de los "Xiprers" ya son casi 24 km en las piernas y la cosa empieza a cansar. Intento mantener el mismo ritmo pero se me escapa un poco. Acabo la segunda vuelta de 16 km a una media de 4:37 . No esta mal para el domingo. Objetivo bajar de 3:30.
En el parking de las aguas la gente del DiR ha montado una movida con Josef ajram y otros atletas donde enseñan a correr a sus socios. Buen ambiente.
jueves, 24 de febrero de 2011
SALOU EXTREMEMAN 226
Hoy me ha llegado una información de los organizadores de la Ironman de Salou del 5 Junio. Tras el fiasco de la Challengue de Calella , esta prueba la tenía en mi calendario pero como el enano no da tregua en casa la tendré que ver por la TV.
Dicha información viene de la mano de Probike R+T . Dado que el tramo de Bici va a ser durísimo con tanto puerto , han organizado una salida el día 3 de Abril con 3 nuiveles para hacer todo el recorrido . Si hay algún amante del ciclismo interesado no tiene mas que descargarse el pdf. A poco que pueda estoy con ellos.
miércoles, 23 de febrero de 2011
ASFIXIA2 EN LA MITJA DE CAMBRILS
Ya tengo ganas de que llegue éste domingo dia 27 de febrero porque corro la Mitja de Cambrils . Correré con la nueva camiseta de asfixia2....un sueño hecho realidad !!!. Creo que no hay nadie del club apuntado porque lo he mirado en la web de la cursa pero se que pronto en alguna cursa seremos muchos. Si algún asfixia2 el domingo va o está por cambrils que me envie un mail y quedamos. Intentaré hacer un tiempo digno. El lunes os digo como ha ido todo.
martes, 22 de febrero de 2011
Mi primera entrada
Ya que me han activado hoy la cuenta me decido a enviar mi primera entrada.
En breve iré mandando fotos y vídeos de todas las expediciones que hemos realizado ultimamente.
Deseo que el club tenga un gran futuro!!!!
Las camisetas ya estan aqui!!!
Ya tenemos las camisetas. Han quedado preciosas.Hemos hecho las técnicas para deporte , modelo hombre y mujer,que están incluidas en el registro de los socios y las de algodón color gris para amigos o familiares (10 euros) . En breve las recibiréis.
domingo, 20 de febrero de 2011
Sabado de trail running
Al final no lo he podido resistir y me he apuntado a la Maraton de Barcelona. Me parece una barbaridad lo que piden por correrla pero me han podido las ganas. Un test de fin de semana sera bueno.
Sábado 7:45 quedo con Iban .También correrá la Maratón y se apunta a una tirada larga.La temperatura es buena y nos adentramos en el parque de collserola. La subida por las llars Mundet nos calienta las piernas , font groga , tibidabo,vallvidrera ,font de la budellera , Vallvidrera , escaleras , mas escaleras. Poco a poco vamos sumando km y desnivel hasta llegar a enlazar con el principio de la carretera de las aguas. Los últimos km se hacen un poco pesados y noto que me sobran unos kilos pero bastante satisfecho de los números que marca el Garmin. Iban termina mucho mejor que yo. Pienso que bajará fácil de 3:30 en la Maraton.
28,69 Km , 2horas 39 minutos , 1865 mts de desnivel acumulado.
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