viernes, 3 de junio de 2011
TRATA DE ARRANCARLO CARLOS.. !!!!
...ehagas unste domingo el Presi Garcilopez hace una maratón de montaña, simplemente quiero que sepas que estamos contigo y que confiamos
miércoles, 1 de junio de 2011
martes, 31 de mayo de 2011
Cursa de maig 10km a Llorenç del Penedès
El diumenge 29/05 vaig fer la meva segona cursa, la I Cursa de maig. Després de l'excel·lent experiència de la Cursa dels Bombers 2011 ja tenia ganes de tornar-me a provar a mi mateix amb una altra cursa. Aquesta tenia el handicap que se celebrava l'endemà de la Final de la Champions (jo no sóc molt del Barça que diguem, però volia que guanyés, per tant hi havia el risc que després de veure el partit amb els amics la cosa s'allargués).
El Barça va guanyar i com un bon nen, cap a casa a descansar que l'endemà tocava córrer ;-)
Em vaig llevar a les 6:30 h. (no vaig dormir gaire bé, el normal el dia abans d'una cursa), em vaig dutxar, vaig esmorzar el de sempre i un plàtan extra.
Em vaig anar hidratant a base d'un "potigue amb cafeïna" que em van regalar quan em vaig comprar les Mizuno Wave Ascend 5 de trail. A les 7:30 havia quedat amb el Pere Albet i la seva dona l'Imma Mollfulleda. Des del la Llacuna, Llorenç queda a una 3/4 d'hora.
A les 8:30 h. ja estavem recollint els dorsals, em trobo amb el meu companys de feina Jesús Lafuente, amb qui he sortit a entraner algun dia. El tio està molt fort, tot i que diu que té moltes molèsties (finalment fa 47'01'').
Els nervis comencen a ser cada vegada més intensos, comença el compte enrere per la sortida (som uns 120 participants) 3, 2, 1, JA !!!
Els primers metres, no sé si dels nervis o què, però sento com si les cames em tremolessin, em passa de seguida, aviat perdo el Pere (47'21'') i el Jesús. He de fer la meva carrera. L'objectiu, millorar la marca dels Bombers (59'32'').
Em sento molt bé fa un dia ideal, no hi ha Sol i la temperatura és perfecta, pels Bombers feia massa calor.
Vaig sumant quilometres que ni me n'adono.
Uns dies abans de la cursa em sentia una mica cansat doncs arribava a la carrera amb més de 100 km a les cames durant el mes de maig, i per un runner principiant com jo, tants quilòmetres es noten. Però em sento molt bé i els temps que em va marcant el Garmin Forerunner 110 m'animen metre a metre. Arribo al km 8 i penso això ja està, ja falta molt poc. Però al km 9 m'agafa una calor de por i la vista se m'ennuvola una mica, res greu, apreto una mica més que ja falta molt poc. Arribo a la última recta i ja es veu l'arc de la meta, un corredor que porto al costat em diu "Venga esprintamos?" li dic "Ya no puedo más", però arribo perfectament i no massa cansat. He fet la cursa en 51'53'', en 8 minuts menys que la dels Bombers. Estic molt content i el millor és que em sento molt bé i poc cansat deu ser la cafeïna ;-).
L'Imma que és la seva primera cursa entra amb (56'13'') un temps genial !!! Això d'entrenar per muntanya dóna els seus fruits.
He de felicitar a l'organització i voluntaris de la I Cursa de maig. Tot molt ben organitzat.
Ara tocarà descansar una mica sense deixar de córrer fins a finals d'agost, per començar a preparar la Cursa de la Mercè, el meu primer objectiu de la propera temporada, que si tot va bé farè:
El Barça va guanyar i com un bon nen, cap a casa a descansar que l'endemà tocava córrer ;-)
Em vaig llevar a les 6:30 h. (no vaig dormir gaire bé, el normal el dia abans d'una cursa), em vaig dutxar, vaig esmorzar el de sempre i un plàtan extra.
Em vaig anar hidratant a base d'un "potigue amb cafeïna" que em van regalar quan em vaig comprar les Mizuno Wave Ascend 5 de trail. A les 7:30 havia quedat amb el Pere Albet i la seva dona l'Imma Mollfulleda. Des del la Llacuna, Llorenç queda a una 3/4 d'hora.
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| Foto: Pere (47), Imma (46) i Jo (41) (abans de la cursa) |
Els nervis comencen a ser cada vegada més intensos, comença el compte enrere per la sortida (som uns 120 participants) 3, 2, 1, JA !!!
Els primers metres, no sé si dels nervis o què, però sento com si les cames em tremolessin, em passa de seguida, aviat perdo el Pere (47'21'') i el Jesús. He de fer la meva carrera. L'objectiu, millorar la marca dels Bombers (59'32'').
Em sento molt bé fa un dia ideal, no hi ha Sol i la temperatura és perfecta, pels Bombers feia massa calor.
Vaig sumant quilometres que ni me n'adono.
Uns dies abans de la cursa em sentia una mica cansat doncs arribava a la carrera amb més de 100 km a les cames durant el mes de maig, i per un runner principiant com jo, tants quilòmetres es noten. Però em sento molt bé i els temps que em va marcant el Garmin Forerunner 110 m'animen metre a metre. Arribo al km 8 i penso això ja està, ja falta molt poc. Però al km 9 m'agafa una calor de por i la vista se m'ennuvola una mica, res greu, apreto una mica més que ja falta molt poc. Arribo a la última recta i ja es veu l'arc de la meta, un corredor que porto al costat em diu "Venga esprintamos?" li dic "Ya no puedo más", però arribo perfectament i no massa cansat. He fet la cursa en 51'53'', en 8 minuts menys que la dels Bombers. Estic molt content i el millor és que em sento molt bé i poc cansat deu ser la cafeïna ;-).
L'Imma que és la seva primera cursa entra amb (56'13'') un temps genial !!! Això d'entrenar per muntanya dóna els seus fruits.
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| Foto: Jesús, Jo (41), Pere, Imma (46) (després de la cursa) |
Ara tocarà descansar una mica sense deixar de córrer fins a finals d'agost, per començar a preparar la Cursa de la Mercè, el meu primer objectiu de la propera temporada, que si tot va bé farè:
- 5 o 6 curses del Challange BCN 10k (Mercè, Jean Bouin, Nassos, Sant Antoni, Nike-Bombers, El Corte Ingles,) --> http://www.10k.cat/
- la Botifarruner (21 km) --> http://www.botifarunner.com/mapa-i-perfil/
lunes, 30 de mayo de 2011
Un nuevo aficionado al running de montaña
Semana completa también en cuanto a entrenos.Unos 65 km mas al saco.
Martes y Jueves con Zabalia 11 km matinales .
Viernes : Sumo 23 km de montaña con 1500 de desnivel a bajo ritmo para acostumbrar al cuerpo a lo que viene. Rodando por el parque de collserola con constantes subidas y bajadas. De nuevo repito parcialmente el recorrido de la carrera del tibidabo. Es un gustazo rodar por esos senderos.Me acompaña un ratito un pequeño conejo.
Sabado: montaña con Zabalia. Me da la impresión que ya tenemos otro socio que se pasa a las carreras de montaña. Inició el camino Gori ,lo han seguido Alfredo y Joel y finalmente Sr.Zabalia no se ha podido resistir. Damos la vuelta completa al tibidabo subiendo por viver de can borni y tras pasar por Vallvidrera buscando el principio de la carretera de las aguas en el tenis diagonal. Al final 17,5 km en 1 hora 45 minutos.
Otra carrera interesante: http://www.sailfish-berga.com/index2.html
Dado que este año poco triatlon estoy haciendo sera cuestion de planificar alguna carrera para iniciar los entrenos de natacion y bici. Si alguien se apunta ...
lunes, 23 de mayo de 2011
Fin de semana completo
Sabado 21 : Pujada al Tibidabo. Muy buena carrera para iniciarse en el trail running. Nos damos cita Alfredo y yo a las 8:30 para poder prepararnos con calma. La carrera transcurre por sendas que mas o menos ya conozco y esto me da cierta confianza. Salimos como truenos y enseguida nos topamos con la primera subida con las piernas todavía frías. Como es costumbre en competición el corazón ya lo tengo en la boca a punto de reventar . El plan es una vez en el llano apretar para pasar corredores pero como veo que no alcanzo ninguno mantengo el ritmo para recuperar el aliento. Giro as la izquierda y a subida del Viver de Can Borni . Son 3 Km duros pero ya entrenados con Tango. Paso un par de corredores que se las prometían muy felices. Veo algún otro que se esconde detrás de los árboles . Cruzamos la carretera del tibidabo y llega el avituallamiento . Que buena el agua cuando tienes sed. Escalones , un poco mas de subida y a bajar un par de Km. Como bien dice Alfredo vamos pensando en que luego hay que subirlos. Llegados a este punto todo el mundo va justo de fuerzas y las posiciones se mantienen. En las ultimas rampas me da por pasar otro par de corredores pero las fuerzas estan ya muy justas. En la recta final aprieto un poco pero no alcanzo al último corredor que tenia a tiro. Al final 51:18 . No esta mal pero en este tipo de carreras siempre sufro mas de lo deseable. Me hidrato , como algo y bajo a buscar a Alfredo. Voy pensando en lo que hemos llegado a subir y sufro un poco pensando en el. Las caras de los corredores que van pasando son un poema. Hasta se enfadan conmigo al decirles que quedan unos 500 mts. No acabo de salir del parque y me lo encuentro mas fresco que unas castañuelas , coño y viene corriendo! Mucho mejor de lo que yo pensaba , hasta corremos las últimas tres rampas que son terroríficas. Entra en meta sonriendo a lo campeón. Ojo que no han llegado 125 corredores.
Domingo 22: Estoy un poco cansado pero no me quedan fines de semana para entrenar el Maratón y toca tirada larga. Salgo a las 6:15 con el ánimo de hacer unas tres horas de trail running. Es curioso como al cuerpo le cuesta un monton meterse en faena pero la cabeza va fresca y recordando epocas pasadas cuando entrenaba la Challengue. Decido subir por las Llars Mundet. 15 minutos de rampas muy duras para calentar bien las piernas. Bajo hasta Cerdañola por el parque y subiendo y bajando constantemente llego a Can Borrell . Intento llevar un ritmo bajo que me permita llegar al final en buenas condiciones y sumar desnivel. En 1:30 me planto en Sant Medir , cae la primera barrita de cereales http://www.jordanscereals.co.uk/ y medio litro de agua . Toca volver a subir hasta la font groga . El ritmo medio es de 5:55 y mi estado relativamente bueno . Una vez en la fuente decido volver a hacer la mitad del recorrido hasta el tibidabo. Hace ya mucho calor y no tengo claro si llegaré a la siguiente fuente. Los senderos siguen con las marcas de tiza en el suelo y no me pierdo. Llego al mirador del tibidabo en 2horas 28 minutos . Por fin toca bajar . Decido improvisar hasta la carretera de las aguas y para casa. Consigo llegar en muy buen estado pero pensando en la Maraton me faltarian 12 km y mas desnivel..........
Totales:
3:03:48
31:26 Km
Desnivel acumulado 1861 mts
Calorias: 3073
domingo, 22 de mayo de 2011
ESA MONTAÑA MAGICA .........
Bueno, ya pasó y la verdad que no estuvo tan mal, es dura de cojones pero hice mejor tiempo del que esperaba 1:18 más o menos a la espera del tiempo oficial.
El Sr Garcilópez salió como un cohete y llegó en 58 ava posición. LO PUTO CRACK.
Mi posición fue la de 401 de un total de 525 pero ya me doy con un canto en los dientes por haber acabado esa tortura.
Nada más empezar ya empiezo a subir y antes del Km 1 ya me pregunto qué coño hago aquí. Cuando llego al trocito de la Carretera de les Aigues solo es para recuperar el aliento durante 200 m y vuelta a tirar para arriba, en este tramo ando dos o tres veces porque yo pensaba que mi corazón iba a salirse por la boca.
En el 3 pillo agua y sigo un poco mejor hasta que nos metemos en la jungla, aquí solo ando una vez (milagro) hasta que empieza la bajada.
Eso ya es otra cosa, como dice mi padre .... cuesta abajo hasta la mierda corre. Me da tiempo de sacar la cámara de fotos y filmar a mis compañeros de sufrimiento con los que llegaré hasta la meta desde el Km 5.
Y bajada y bajada y bajada y bajada (y yo pensando .... joer, luego tendré que subir esto otra vez) y bajada y bajada. Y EFECTIVAMENTE, en 1Km más o menos vuelves a subir todo lo bajado, y vaya pendiente !!!!!!! En esa fase ando más que corro ... bueno mentira, en esa fase ando casi todo el rato (y ya me costaba hasta andar). Así hasta llegar a la carretera asfaltada camino del tibidabo, ahí ya no me paro porque me da vergüenza ya que me cruzo con los que habían acabado. Al momento aparece Carlos y me acompaña hasta el final la última subidilla dentro del parque para verme llegar agonizando en la línea de meta.
Vamos, porque no nos acercamos los dos juntos al mirador, porque si no..... hubiera hecho el récord en la "baixada del tibidabo 2011".
Pero bueno, quién sabe, creo que el año que viene me volveré a apuntar (el hombre es el único animal que tropieza las veces que haga falta con la misma piedra hasta que se deja la crisma)
Animo desde aquí a todos para que se apunten el año que viene
El Sr Garcilópez salió como un cohete y llegó en 58 ava posición. LO PUTO CRACK.
Mi posición fue la de 401 de un total de 525 pero ya me doy con un canto en los dientes por haber acabado esa tortura.
Nada más empezar ya empiezo a subir y antes del Km 1 ya me pregunto qué coño hago aquí. Cuando llego al trocito de la Carretera de les Aigues solo es para recuperar el aliento durante 200 m y vuelta a tirar para arriba, en este tramo ando dos o tres veces porque yo pensaba que mi corazón iba a salirse por la boca.
En el 3 pillo agua y sigo un poco mejor hasta que nos metemos en la jungla, aquí solo ando una vez (milagro) hasta que empieza la bajada.
Eso ya es otra cosa, como dice mi padre .... cuesta abajo hasta la mierda corre. Me da tiempo de sacar la cámara de fotos y filmar a mis compañeros de sufrimiento con los que llegaré hasta la meta desde el Km 5.
Y bajada y bajada y bajada y bajada (y yo pensando .... joer, luego tendré que subir esto otra vez) y bajada y bajada. Y EFECTIVAMENTE, en 1Km más o menos vuelves a subir todo lo bajado, y vaya pendiente !!!!!!! En esa fase ando más que corro ... bueno mentira, en esa fase ando casi todo el rato (y ya me costaba hasta andar). Así hasta llegar a la carretera asfaltada camino del tibidabo, ahí ya no me paro porque me da vergüenza ya que me cruzo con los que habían acabado. Al momento aparece Carlos y me acompaña hasta el final la última subidilla dentro del parque para verme llegar agonizando en la línea de meta.
Vamos, porque no nos acercamos los dos juntos al mirador, porque si no..... hubiera hecho el récord en la "baixada del tibidabo 2011".
Pero bueno, quién sabe, creo que el año que viene me volveré a apuntar (el hombre es el único animal que tropieza las veces que haga falta con la misma piedra hasta que se deja la crisma)
Animo desde aquí a todos para que se apunten el año que viene
jueves, 19 de mayo de 2011
1/2 Maraton Formentera
Llegada de los socios Zabalia / Bach a la meta de la media maraton de Formentera.
Todo entrega COÑO!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Todo entrega COÑO!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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