viernes, 22 de julio de 2011

Triatlón de la Vila

El pasado domingo participé en la triatlón de Barcelona. La prueba era de distancia sprint (750 m nadando, 20 km en bici y 5 km corriendo).
Los boxes estaban en la explanada que hay al final de la calle Marina, en pleno Puerto Olímpico. Mi salida era a las 8:40, pero había que estar allí antes de las 7:45 para dejar bicis, bambas y demás preparado en la zona de boxes. A esa hora costaba diferenciar quién iba a hacer la prueba y quién volvía de juerga. Unos y unas con mallot arrapado, y otros y otras con lo que les quedaba de ropa también arrapada. Deduje que los que íbamos a la prueba éramos los que llevabamos una bici. El contraste, como cada año, ofrecía un espectáculo tremendo...
Dejé organizadas mis cosas en boxes y me dirijí con Andrés y Jordi, dos amigos que también corrían conmigo, a la zona de salida. Por los altavoces, el speaker iba animando al personal: "hemos tenido que cambiar el recorrido de natación y no pasaréis cerca del espigón, hay mucho, pero que mucho mar de fondo y el tema está complicado. La organización no quiere que choquéis contra las rocas. Que cada uno valores según su nivel si puede o no empezar la prueba..."Un crack animando, sí señor. Por si uno no está sufientemente nervioso a esa hora, con sueño, descalzo y enfundado en un mono ajustado y cantón, sólo falta que te vayan dando ánimos. En fin, los temores pasaron cuando salieron los federados, que normalmente hacen los 750 m en unos 10 minutos y los tíos lo hicieron en 8. ¡¡Ni mar de fondo ni hostias, vamos a por todas!!
A las 8:40 estaba preparado para la salida, tras la línea, con 400 tíos peludos más, apretujados y nerviosos. Yo ya me conocía el percal, así que me puse en un lado para no ser golpeado, ahogado y arrollado más de lo necesario durante los primeros 200 m. Jordi en su debut no tuvo suerte. La valentía del principiante le dejó en medio de la melé, y por lo que me contó luego, recibió más de un susto. Al menos no perdió sus gafas nuevas... Cuando dieron la salida me dije que lo iba a dar todo. Después de unos primeros segundos "comprometidos" enseguida encontré agua limpia y pude desarrollar mi "mejor" natación. El problema, como siempre, fue mi dificultad en nadar recto hacia la boya, cosa que al final me hace alargar la natación como del doble supongo... Cuando un tío en kayac de los de control me gritó "que te vas a meter en el puerto!!!", levanté la cabeza y vi que estaba nadando solo, comprendí que me había alejado un pelín demasiado del pelotón. Rehice mi ruta y me incorporé al grupo. Salida del agua sin problemas. Corriendo hacia la bici vi a Andrés que ya se estaba calzando para salir en bici. Suerte que de momento mis transiciones aún son un pelo mejores que las suyas y así le recupero el minuto y pico que me saca nadando...
Esta vez sí pude estrenar la bici. Salí disparado, y me puse a velocidad de crucero de unos 40 km/h, esperando la oportunidad de unirme a algún grupo. A los pocos segundos ya tenía a dos tíos enganchados al culo aprovechando mi estela. Me iba girando a ver si me relevaban pero ni así. Casi toda la primera vuelta me la curré solo, pero animado por el ritmo y por no dejar de adelantar gente. Casi al final de la primera vuelta, uno de ellos reconoció su pecado y me dijo que me pusiera a su rueda. Allí íbamos!!! Al poco rato, 2 corredores más se nos unieron. Todos concentrados a tope hasta que uno del grupo, en un argentino de lo más puro empezó a gritar "no' vamo' a mata', que no' vamo' a mata'" La verdad es que fue una segunda vuelta divertídisima, y el rendimiento que sacamos fue bastante bueno. Al cabo de casi 30 minutos en la bici llegada a boxes para salir corriendo.
El tramo de carrera, tal como me temía, fue el que se me hizo más largo. Iba mirando el reloj intentando mantener un ritmo parecido al de los entrenos, y vaya si me costó. Igual que en Mataró el balance no fue malo, y todo y que creo que esta vez me adelantó más gente de la "debida", por lo menos no tuve la sensación de que me estaban dando un repaso. No hay nada peor que estar dando el resto y ver que un tío te pasa ligerito y sin sudar perdiéndose en la distancia...
Al cabo de 1hora 9 minutos y 49 segundos llegué a la meta, con el aliento de Andrés en el cogote. Luego me explicó que en la segunda transición (de bici a carrera) había perdido más de 4 minutos porque un juez no le dejó salir sin camiseta y le hizo volver a ponérsela. ¡¡¡Las normas son las normas, y están para hacerlas cumplir, claro que sí!!!
El próximo triatlón, si todo va bien y las vacaciones y la familia lo permiten, en Banyoles. No dejo de animar a los que no hayáis hecho ninguno para que os apuntéis y lo probéis. Vale la pena.
Buenas vacaciones a todos y que hagáis muchos kilómetros!!!
(vaya rollete os he metido... gracias por aguantar hasta el final)

Carretera de les aigües

Avui hem quedat els Asfixia2 a la carretera de les aigües, s'han presentat el Carles i el Fernan. Mai havia corregut allà i m'ha enacantat. Han anat molt forts però hem fet 10 km a un bon ritme.

Asfixia2, la propera vegada hi hem d'anar tots !!!

És genial, fins i tot hem trobat 2 senglars ;-)

Aquí us deixo el track de la ruta

jueves, 21 de julio de 2011

HOY RUNNING EN LES AIGUES

esta tarde a las 19:15h saldremos desde el parking de la Crta de les Aigues para hacer una tirada de unos 16km.

Haber si alguien se apunta !!!

miércoles, 20 de julio de 2011

VUELVO A SER PERSONA

Hola a tod@s, si, vuelvo a ser persona, después de haber estado con una neumonía durante 15 dias,
la verdad una sensación que no le deseo a nadie, mucho cansancio, mucha fiebre, no tenia hambre, en fin, una piltrafa, pero hoy por fin he vuelto a salir con mi amigo Carlos, quedamos como siempre a las 6 h de la mañana para hacer unos 10km, las sensaciones han sido mejor de lo que me esperaba, hoy por fin vuelvo a ser persona !!!!

martes, 12 de julio de 2011

Cursa de muntanya de Torrelavit

El passat dissabte dia 9 de juliol, vaig fer la meva primera cursa de 10 km de muntanya a Torrelavit. Portava uns quants dies entrenant per les muntanyes que hi ha prop de Vilafranca i realment va anar molt bé.

Va ser una cursa espectacular, molt ben organitzada i senyalitzada. Tenia por de la calor, però el dia es va mig enteranyinar i tot i que sí que feia calor era suportable.
Aquesta vegada em va acompanyar la família, la Vero, el Nil i l'Ariadna que gràcies a l'organització de la cursa (www.patidors.net) van poder gaudir de la piscina de forma gratuita mentre el pare corria per les muntanyes del Penedès.
La cursa és força trenca cames, només cal dir que comença en pujada, després es baixa, i quina baixada ! fins i tot en un punt ens vàrem haver d'esperar uns 2 minuts de la cua que hi havia per baixar, després es torna a pujar i baixar i just abans del final hi ha una altra pujada per remara-ho tot. En fi durilla però molt guapa.

Em vaig sentir molt bé durant tota la cursa, gràcies els 2 avituallaments, col·locats al lloc ideal, no hi va haver cap problema amb la hidratació. En definitiva, vaig acabar la cursa amb una boníssima sensació, hagués pogut continuar corrent força estona més. Crec que va sent hora d'anar preparant una 1/2 marató de muntanya, he, he, he (Botifarunner 2012).

A l'arribada m'esperava la família i vaig agafar el Nil a coll com vaig poder i vàrem entrar a la meta junts. Aquí podeu veure la foto.
Arribada amb el Nil al coll

Us deixo el vídeo de la cursa (dura uns 17 minuts), però val la pena per veure-la des de dins. Al minut 12:42 es veu la meva arribada amb el Nil a coll.

El temps final 1h 02' 50'' que per ser la primera cursa de muntanya crec que està molt bé. Em van acompanyar a la cursa els meus companys d'entrenament (Runners Llacunencs a Vila): Pere Albet , Imma Mollfulleda  i Anna Albet, que ho van fer molt bé, sobretot l'Anna ;-).
D'esquerra a dreta: Joel, Pere, Imma i Anna

Veure la classificació.

En definitiva, una gran experiència que segur que repetirem.

Aquí el meu Track Garmin de la cursa. El temps no és correcte, ja que vaig parar el rellotge una mica després ja que amb l'emoció de l'arribada a meta amb el Nil no em vaig recordar de parar-lo ;-)


lunes, 4 de julio de 2011

La cosa salió bien


Dicho y hecho. Sábado 12:30 de la mañana . Gasolinera de la Pobla de Segur , dejamos a mi madre y a mi abuela y empieza la aventura. Eva se baja el coche. Hace un calor de justicia pero en bici se soporta mejor. hasta el Km 14 la cosa se mantiene en llano o ligera bajada pero luego hasta el 40 hay subida y de la buena. Que diferente se ven los desniveles desde el coche. Salen medias de 12/13 km y yo pensando que como la cosa siga asi no llego. En una 1:48 llego al puerto de comiols. Por fin bajada.Hasta el Km 68 puedo rodar muy rápido y eso me permite mantener una media total de 26 km . Si sigo a este ritmo en 8 horas me planto en Barna . A las tres horas el calor me esta matando. No me queda bebida en el camelback ni en los dos bidones , decido parar en Tora . Me tiro al suelo y me trago una cocacola de litro y medio de agua. Carga de líquidos y seguimos. Próxima parada en Jorba.Llevo ya 125 km en unas 5 horas y el cuerpo ya no va nada fino. Sigo manteniendo la media pero la cabeza esta como en una nube . Cargo bebida , me como un par de panteritas rosas y tiro para Igualada. Aqui la cosa ya se complica. Lo que tenía que haber sido un paseo hasta Martorell se convierte en un rosario de carreteras y caminos hacia no se sabe donde. Me pierdo y me paso una hora rodando entre viñas .Bodegas y mas bodegas . Van cayendo km y me siento ya muy cansado. Empiezo a tener dudas de llegar. Por fin tras la vuelta de 20 km consigo llegar a Masquefa . Luego Martorell y camino conocido hasta Molins de Rei. Ya son mas de 8 horas y 200km , no puedo con mi alma (cojo el tram Baix?) , dudo un rato si plegar , ya queda poca luz , joder , joder ,..... y de repente veo una señal , Barcelona 11 Km . Ahora ya no lo dejo por mis coj... Sobre las 9:30 de la noche consigo meterme en la Bonanova , calculo mentalmente los 5 km que normalmente corremos con Sr. Zabalia . Ya lo tengo . Paso el puente de Vallcarca y ultimas rampas . A cenar!!!!!

Numeritos:
216Km
Tiempo total: 9,15 horas
Media 26,3 Km
Calorias 11,300
Bebida: 5,5 litros de Gatorade , 8 litros de agua, 1,5 litros cocacola
Comida: 1 gel , 6 barritas Jordans , 2 panteritas rosas
Animales visualizados vivos: 1 ardilla , 2 conejos , 2 aguilas , 1 serpiente
Animales visualizados muertos: 3 perros , 1 gato , 1 ardilla , 2 gorriones

viernes, 1 de julio de 2011

Antiguos retos

Joder que semanita. Solo me ha dado tiempo a correr 10 km y a hacer 65km en bici. Hoy me he dormido totalmente y Sr.Zabalia ha corrido solo. No he apuntado a la cursa del Pedraforca a mi hermano y yo me he quedado también sin inscripción...........Tengo el mono en el cuerpo y aprovechando las circunstancias familiares vamos a intentar conseguir otro de los antiguos retos que llevo siempre en la cabeza.
Dado que mi familia se marcha el sábado de verano a La Pobla de Segur , me subiré con ellos y intentaré hacer la bajada en bici. Son unos 200 Km y calculo poder hacerlo en 8 horas o hasta que la luz del día me lo permita. El lunes cuento el resultado.