lunes, 12 de diciembre de 2011

Media Maratón de la Ardenya

Ultima y deseada carrera del año. Un año que tras el nacimiento de mi hijo empece sin demasiadas expectativas y que he podido terminar con 14 buenas carreras .Me costo lo mío , pero a medida que mi hijo dormía mas yo descansaba mejor y eso me ha permitido entrenar y competir con mas ganas.
Ha sido un año donde he aprendido a entrenar acompañado (gracias Ferran,Iván,Tanguito,...) , donde me he dado cuenta que siempre podemos un poco mas (Dios Santo con la maratón de Berga!), donde he entendido que te puedas sentir ganador siendo el primero el tercero o el ultimo y que aunque en algunas carreras he corrido solo y lejos de casa el cariño de los míos me ha hecho sentir siempre acompañado (joder como tiraban el peque y Eva desde casa...) . Un año donde he disfrutado de lo lindo viendo mejorar a Ferran , Alfredo o Joel. Donde me ha encantado descubrir el blog de Jordi Dalmau piritrailbogspot.com y como disfruta correr por montaña. Donde he tenido que imaginar las carreras de triatlón de Alejo y las maratones de montaña de Gori que yo no he podido hacer y volar a 4 el km como los hermanos Gala.
Al final no hemos coincidido mucho en carrera con los demás socios (que te mejores Gori) pero espero que el nuevo año nos permita preparar algo todos juntos y mejorar nuestro blog (se aceptan toda clase de sugerencias). Sin mas dilación que tengáis unas felices fiestas y un prospero año nuevo!

PD : que tengáis en cuenta que este año en el concurso de vinos en Luxemburgo han declarado como el mejor tinto del mundo a un vino catalán "DOMUS PENSI 2006" lo mejor el precio , unos 14 euros.....
Crónica Ardenya:
El domingo a las 8,15 ya estoy en Santa Cristina de Aro. Ferran como ha llegado sobre las 7 les ha hechado un cable a los de la organización montando las carpas. Que tío. 
Durante el trayecto desde Barcelona analizo mentalmente el perfil de la carrera y tengo clara la estrategia. Como es la ultima carrera del año salgo a darlo todo , si reviento o me lesiono a descansar hasta reyes.
Los dos primeros km son planos y me engancho a los de cabeza calculo que rodando a 4 el km. luego vienen 5 km muy duros de subida donde se que pocos me pasaran. En mas de una ocasión tenemos que escalar a cuatro patas y el desnivel no permite adelantar o ser adelantado. Las vistas desde la cima lo mejor en mucho tiempo. Me da tiempo a pasar a uno que se despistado mirando al horizonte (uno menos).Luego bajada radical de medio km y pista ascendente hasta el km 14. Me concentro en mantener un buen ritmo pero no puedo evitar ser pasado por 4 corredores.Calculo que estoy entre los 50 primeros y ya me esta bien. En el 14 viene la bajada hasta el final y decido jugarmela al todo o nada. El suelo esta muy mojado pero las Vásque responden de escándalo. Voy saltando como un crio , no siento las rodillas , no siento las piernas , no siento nada, solo corro como si me persiguiera el diablo. Pienso continuamente que es la ultima . Nada que perder todo por ganar. Paso dos corredores mas casi pisandoles. Volvemos a estar en la pista . Quedan unos 2 km y ya voy justo. Ahora toca apretar los dientes de valiente. Oigo pasos constantemente tras de mi pero no quiero que pasen. Nos metemos en el río. Agua hasta la pantorrilla . En este terreno ya no me pasaran. He conseguido pegarme a dos corredores que me precedían y a los que se les atraganto el río. Ultima subida y sprint final para pasarlos. Mojado ,mareado , muerto de ambre y de frío pero muy satisfecho. Salió bien 1:53:22l.


L'ARDENYA

Este domingo dia 10/12 mi amigo Garcilopez y yo hicimos la Mitja de l'Ardenya en Sta.Cristina d'Aro (por cierto el Sr.Garcilopez de 251 corredores el tio ha quedado en el 34 puesto, cágate lorito)
quedamos sobre las 8'30 dentro del polideportivo, porque fuera hacia una rasca considerable, sobre las 8'30 salieron los machotes de la maratón y a las 9'30 salimos los de la media, los 2 primeros km muy suaves pero como siempre empezó la subida, y cada vez que levantaba la cabeza veia corredores corriendo más arriba, una subida matadora que me dejó las piernas hechas caldo para el resto de la cursa, una vez en la punta de la montaña tenias unas vistas INCREIBLES, muy bonitas, yo como siempre dando la nota con un grito típico mio....que bonic colllons !!!! Ahora tocaba bajar y como me pasa siempre en las bajadas empiezo a oir gritos por detrás mio..pasooo pasooo, y son corredores/as que me pasan como motos, los otros kms fueron más suaves pero con una pendiente que no te dejaba tirar como hubiese querido, por último más bajada hasta la meta pero con una sorpresa agradable que en el último km habia un riachuelo por el cual tuvimos que pasar corriendo por dentro del agua, muy chulo. Tiempo final 2:15, bien contento. Como me he pasado a las medias de montaña me despido como veo que lo hacen los que corren en ésta superficie. SALUT i MUNTANYA !

miércoles, 7 de diciembre de 2011

GIRL POWER

Normalmente siempre que hablamos de deportistas que son maquinas nos referimos al genero masculino. Seria injusto no destacar también el montón de mujeres profesionales o no que se dedican a competir cada fin de semana. Personalmente sigo a alguna de ellas y me gustaría presentarlas. 

 www.mireiamiro.com Carreras y esquí de montaña
 www.monicaaguilera.com    ultratrails,maratón del desierto,orientación,bici,... 
 www.chrissiewellington.org.   La reina del Ironman 
 www.Mirindacarfrae.com. Otra reina del Ironman.

PORRA ASFIXIA2 MADRID-BARÇA

Va venga collons mojaros, hacemos la 1ª porra ASFIXIA2

Fernan: Madrid 2 - Barça 3

viernes, 2 de diciembre de 2011

XXI cursa CEC collserola

Domingo 27 nos plantamos Ferran y yo en la UPC . A las 9 se daba  la salida de nuestra segunda media maraton de "montaña" en collserola. Esta vez por el lado de Sant Feliu. Saludo a algunos amigos que también la corrían y nos posicionamos en meta (siempre delante,siempre). No estoy muy motivado ,dada la temporada que llevo de carreras, pero si hay que correr se corre. El 70% del trayecto lo conozco y eso me dará cierta ventaja. Salgo lo mejor que puedo y intento no desfallecer en los km iniciales ( realmente duros). En esta ocasión he desayunado y me he traído un gel de los mulebar .Todo subida hasta el Km 6 y luego sube/baja hasta el 12. A partir de ese Km a bajar como locos. Conseguí engancharme a un grupo de corredores de los de 4:15 en llano y me mantuve  con ellos hasta el final. En las subidas y bajadas los pasaba , en el llano me pasaban a mi (quien pesara como un pajarito..) . Intenté acabar a lo grande pasando un par de corredores en la bajada final pero mis rodillas ya estaban en casa viendo la F-1.
Tiempo final 1:46.25

Es lo que tienen los Pro

Se retiró del campeonato del mundo de Ironman por problemas estomacales. A la semana termina tercero en el campeonato del mundo de X-terra triatlon (http://www.xterraplanet.com/maui/index.html)  y al mes se pasa por Arizona donde compite en un Ironman.
Baja de 8 horas y lo gana......la madre que lo pario (y encima vegetariano)


www.enekollanos.com


miércoles, 30 de noviembre de 2011

Unbrekable

este es el avance del documental sobre la Western States 100. Lo presentan en día 2 de diciembre, y está basado en la edición de 2010, en la que Krupicka, Jornet, Roes y Koerner disputaron una de las ediciones (según dicen los que la vieron) más bellas y emocionantes de esta carrera.

domingo, 27 de noviembre de 2011

viernes, 18 de noviembre de 2011

El preu de les curses

Aquesta setmana he estat buscant alguna cursa per acabar l'any, i he trobat la "Trail Running Arbeca". Té molt bona pinta. 32 km, 70% per camins, un desnivell molt senzill, i molt aprop de Lleida, o sigui que em permetria dormir a casa dels meus pares i plantar-m'hi sense matinar massa.
Però llegint la normativa he vist que el preu és de 30 euros. Normalment no em miro el preu, però aquesta vegada m'ha sobtat i m'he plantejat si és molt, poc, si ho val... i he buscat el preu de les curses que he corregut aquest any. A saber:

Marató de Barcelona -50 euros
Maratón de Zaragoza - 35 euros
Puyada a Oturia - 25 euros
Tozal de Guara - 15 euros
Subida a Peña Oroel - 15 euros
Media maratón de Zaragoza - 14 euros
Botifarunner - 12 euros

és molt 30 per correr a Arbeca? De les que he corregut, superen els 30 els dos maratons. La puyada a Oturia, de 38km i 2200 de desnivell positiu requeria una logística bastant complicada, i es lògic que passes dels 20 euros. I la resta, doncs preus "populars" de 12 a 15.
Em sembla que 30 per correr a Arbeca es exagerat. No se que fer. Ja no es per la pasta, que me l'estalviaré dinant amb la familia a Lleida. És per que no tinc clar que ho valgui.

Que en penseu vosaltres dels preus de les curses?

jueves, 17 de noviembre de 2011

Que tingueu un Bon dia

Darrerament el temps no ajuda molt a sortir a córrer, amb tanta pluja es fa difícil sortir regularment 2 o 3 cops per setmana. Ahir a la tarda volia sortir com cada dia que corro, cap a les 19 o les 20h., però resulta que plovia i em va fer mandra, cap a les 21:15 va parar però encara em feia més mandra i em vaig dir:
-Perquè no surts demà al matí?-.

He llegit molt sobre la gent que entrena al matí abans d'anar a treballar, els "Presis" i fundadors d'Asfixia2 Carles Garcilópez i Fernan Zabalía en diuen meravelles. Tothom diu que va molt bé, corres en dejú (que també hi ha infinitat de teories al respecte), quan acabes et dutxes en vesteixes, esmorzes i cap a la feina. Diuen que el dia começa diferent, estàs ple d'energia, etc...

Doncs bé dit i fet, m'he llevat a les 5:45, m'he vestit per córrer, he estirat una mica i a les 6 ja he sortit. En total una horeta en la que he fet uns 11km. He estirat, m'he dutxat, m'he vestit per anar a la feina he esmorzat com cada dia els meus cereals amb llet de soja i cap a treballar. Realment és diferent, la tranquil·litat a aquelles hores és brutal. Quasi no havien posat ni els carrers. M'he sentint molt bé i he arribat a la feina molt despert i ple d'energia. Crec que avui serà un gran dia.

Ahir el meu amic i soci d'Asfixia2 Jordi Dalmau (@jordalga) em desitjava Bon dia via Twitter, em preguntava si ja havia sortir a córrer i em dedicava aquesta canço que jo també vull dedicar a tots el membres d'Asfixia2.


He decidit que sortir a córrer al matí és una bona cosa, ho tornaré a repetir, al menys un cop per setmana.
Que tingueu un Bon dia.

lunes, 14 de noviembre de 2011

Burriac Xtreme 2011


Tal y como cuenta Ferran en el anterior post la cosa fue dura. Esta es mi versión:
A las 6 de la mañana del domingo Tango decide que ya es hora de ir a pasear. He quedado a las 7 con Zabalia y mientras paseo al perro pienso en la Burriac del 2008. Era mi primer año corriendo y llevando ya 3 maratones y 8 medias en mis piernas quise debutar en montaña. Llegue a la cita un poco cansado pero pensando que seria coser y cantar. De aquel día solo recuerdo la sensación de impotencia que tube subiendo al castillo.Los pulmones me ardían,la vista nublada y el corazón en la boca temiendo sufrir un infarto o algo peor. Lección aprendida?
8:15 de la mañana , esperamos en un café a que pare de llover y mientras charlamos noto un cierto vacío en mi barriga . Joder no he desayunado! Esto lo soluciono rápido , café con leche y croissant (muy profesional......). Salimos a la plaza y el ambiente es inmejorable. Es una carrera de nivel y eso se nota en la equipación de los corredores. Buena temperatura y parece que no lloverá durante la carrera. Me contagio del ambiente y tal como dan la salida salgo como un relámpago. La alegría me dura unos 5 km . Las constantes subidas y el ritmo que llevo me dejan totalmente extenuado. Necesito comida y bebida ya. Paso el castillo mejor de lo esperado pero mi ritmo ha bajado mucho y no paran de pasar corredores . Una vez en el avituallamiento me zumbo dos geles , un platano y cinco o seis vasos de cocacola. Ahora solo falta apretar los dientes una media hora y esperar que mi cuerpo lo procese. Hasta el km 15 me mantiene en carrera mi cabeza.Voy muy tocado de piernas pero soy consciente que en breve me sentiré mejor. A partir del 17 mejoro y cuando en el último control me cantan que voy el 201 decido darlo todo hasta el final. Voy pasando corredores como puedo evitando caer. La bajada es pronunciada y hay fango para dar y vender .Una vez en el asfalto quemo mi último cartucho y paso dos corredores mas .Al fondo veo otro pero ya no puedo llegar a el. Al final no consigo bajar de tres horas por poco y entro el 172. Una gran carrera muy mal gestionada por mi parte. Muy recomendable.

Que titulo pongo.......


Cuando vas a hacer una entrada en el blog lo primero que pienso es en el titulo, pero esta vez se me han pasado tantos por la cabeza que me he hecho un lio mental y no me he decidido por ninguno, os pongo varios (Que se acabe ya !!, No quiero correr ni un minuto más !!, Ahora se lo que es hacer una Extrem!!) empezaré por el final, km.24 llegando a la meta, lleno de barro, asfixiado, y no sabia si llorar, reir o no pensar en nada, pero pensaba....y que pensaba ??....no quiero correr ni 50 metros más ni un minuto más por favor que se acabe esto ya !!! Este es el resumen final de mi carrera. Ahora empezaré por el pricnipio, 7:15h de la mañana salimos mi AMIGO Gracilopez y yo desde BCn hacia Argentona, llegamos y nos cae una tunda de agua que no veas, nos refugiamos en un bar para tomar algo, cogemos dorsales y esperamos a la hora de la salida, salimos, a los 4 o 5 km ya subimos hacia el Castell de Burriac, joder joder joder pero esto es una broma o que !!! mi cabeza no funciona bien y empiezo a darle vueltas...Fernan retirate esto es demasiado, es una mierda...y mi otra parte del cerebro me dice que con 2 cojones, me he levantado a las 6.45h para algo, mis piernas no me tiran y están cansadas, pero subo, la bajada es una pasada la peña baja que te cagas, me pasa una tia que bajaba como un avión la ví y ya no la ví, en fin yo sigo a lo mio
del 5 al 13 lo paso fatal, pero a partir del 13 hasta el km20 me rehago y voy mejor, como un diesel, poc a poc y bona lletra, hay un trozo que tengo las bambas que me pesan la ostia y es del barro que me cubre 1/2 bamba, en cada abituallamiento me como mi platano y mis 2 vasos de agua, los caminos criminales, subida, bajada, subida, bajada, hay sitios donde sólo te cabe un pie y el otro lo tienes que poner donde puedes porque los 2 a la vez no te caben, en el 22km otra subida de cojones, quedan 2 km y medio y mi cabeza empieza a fallar, quiero parar de correr pero por mis cojones que ya no paro, de repente después de estar 3h y pico corriendo me pasa algo curioso veo una luz al final del bosque y veo asfalto, sales de repente de la oscuridad del bosque a la luz del asfalto, es una sensación muy curiosa que recordaré, cuando estoy en el asfalto pienso bueno ya está, joder, joder, joder, que largo se me hizo el ultimo km, entonces es cuando no sabia si llorar o parar, pero otra vez por mis cojones que por lo que queda no paro, en la penúltima curva veo a Gracilopez esperandome para darme ánimos (Carlos te lo agradezo de verdad porque lo necesitaba) el tio ahí tan tranquilo ya se habia comido su bocata y tan fresquito, cabronazo !!! y por fin cruzo la meta con un tiempo de 3:32:44
Que sacas de una carrera así, mentalmente me he hecho muy fuerte y mis piernas también.
Ahora viene lo bueno, el año que viene......ME APUNTOOOOOOOO.

miércoles, 9 de noviembre de 2011

TRAMUN TRAIL


El pasado 30 de octubre hice la Tramun Trail de l'Escala, lo 1º que diré es que el próximo año volveré a apuntarme ya que la experiencia fué brutal. Salí de Begur con destino a l'escala sobre las 8h solo llegar ya me acojoné porque vi que habia nivel, y yo com mis bambas rotas de alfalto, no tengo remedio...Unos minutos antes de empezar la organización nos reune para explicarnos como será la cursa, ostia que acojone!! nos dicen entre otras cosas que hay dotaciones de bomberos por si las moscas ya que pasaremos por cala montgó donde hay un camino con una caida de unos 80 metros. Salimos a las 9h yo como no sabia lo que me iba a encontrar salí muy concentrado, empieza una subida tremenda donde ya se camina, QUE VISTAS, IMRPESIONANTE, yo para dar la nota iba diciendo en voz alta que macu collons que macu !!! seguimos subiendo y cada vez me voy encontrando mejor empiezo a pasar a corredores y yo mismo me sorprendo, coño Fernando eres una bestia, los caminos cada vez más duros con unos pedruscos que ya no sabia donde poner los pies porque tuve 3 amagos de torcedura de tobillo, en cada avituallamiento me como mi platano y un vaso de agua, me sigo encontrando bien, en el km 17 subimos una colina y cuando llego arriba veo una montaña en forma de V (uve) me caguen san quintin pero que coño es esto, sólo comentar que la subida se tenia que hacer grapando a 4 patas porque no habia manera de ponerse de pie, una vez pasado la V sólo 3km para la llegada, por fin llego, cuando paso por meta digo 3 VAMOOOSSS. Os la recomiendo para el año que viene, muy bonita.

lunes, 7 de noviembre de 2011

Maratón del Monseny

Este domingo he corrido una de mis carreras más duras pero a la vez más bonitas que he hecho hasta el momento, y no son muchas la verdad...
Se trata de la maratón del Montseny, que se hizo desde principio a fin lloviendo y con unas inclemencias meterológicas bastante duras la verdad, sobretodo hasta llegar al Matagalls que se hizo realmente muy duro por el frío, la lluvia y sobretodo la ventisca que hubo en los últimos metros antes de llegar. Aunque por suerte para algunos, no tuvimos que subir al Turó de l´Home, a excepción de unos cuantos que si lo subieron, el resto nos vimos obligados a no subirlo por decisión de la organización ya que tuvieron que modificar el recorrdio, el tiempo en el Turó era realmente muy jodido, con granizada incluida.
A lo largo de todo el recorrido, tuvimos que cruzar unos cuantos ríos, pero el último a 1 KMde la llegada ya fue la bomba porque se tuvo que hacer cogido a una cuerda y con el agua hasta la cintura, fue el colofón a unas trialeras donde bajaba el agua y a trozos hasta se podía hacer rafting, una pasada, peligroso por el barro pero muy aunténtico.
En fin, que os recomiendo encarecidamente si tenéis ocasión de hacerla el año que viene ya que esta ha sido la priemra edición.

Un asfixiado de asfixia2 en la 42K de Zaragoza

Ayer se celebró la V Maratón Internacional de Zaragoza 2011.

como podéis ver en la clasificación provisional en la posición 294 aparece un miembro de Asfixia2.
Sin entrar mucho en detalles (ya escribiré la crónica con más tiempo esta tarde o mañana) deciros que fue de lo más duro que he corrido en mi vida. Más que cualquier carrera de montaña. El viento fue infernal, el muro del km 32 no era psicológico, no... era físico que te k-gas! Había que empujar. Y yo como un campeón, que me desmarqué de la liebre de 3:30 en el km 7, después de luchar contra viento y marea, fui alcanzado cual conejo por la liebre y su grupo de seguidores en el 36. Me adelantaron, les seguí un par de kilómetros, y se me volvieron a ir. Al final me sacaron 2 minutos. Terminé muy cansado. Estoy contento, e intrigado. La media me salió a 1:41, y en ese punto me encontraba muy, pero que muy bien. A partir de allí empezamos a correr cerca del río, y en concreto a partir del 30 la parte más dura. ¿que tiempo hubiera hecho en circusntancias normales? Lo sabremos otro día :-)

Os dejo la crónica del Periódico de Aragón, que refleja bastante bien lo que fue la carrera

Y una foto que tomé ayer por la tarde en el parque de debajo de mi casa.

jueves, 27 de octubre de 2011

1/2 Maraton Collserola

A los que se perdieron la media maraton por Collserola , el día 27 de Noviembre hacen otra media maraton en el parque y una carrera de 13 Km. Si tenéis ganas están las inscripciones abiertas. Confirmados Fernando y Carlos Garcilopez en la media.

http://collserola.cec.cat/


 21 Km

 13 km


Super Kilian

Otra carrera ganada. Esta vez luchando en cortas distancias   http://climbathon.sabahtourism.com/2011/


sus palabras:


Ya está, se terminó. 
Hoy ha sido una carrera muy especial. Por el lugar, por los rivales y por todo lo que ha pasado antes. 
A las 7 de la mañana salimos disparados detrás de una decena de corredores malayos que parece que corrían el 100m lisos. Me pongo a rueda de Marco, empezamos a subir, el ritmo es alto, me engancho a sus pies e intento que no me deje atrás. Reviento. Me explotan las piernas y siento como se bloquean. Mierda! 
Empiezo a subir a mi ritmo, me atrapa el corredor Japonés Toru, y me engancho a su rueda. No puedo dejarlo! Al llegar al refugio, a mitad de la subida nos atrapa Luis Alberto y empezamos a animarnos para irnos para adelante. Ni rastro de Marco. 
Nos animamos mutuamente haciendo relevos. Marco nos dobla en la bajada, 4 minutos delante. Llegamos a la cima juntos. Empezamos a bajar y al llegar al final de la roca, me tiro para adelante. “Venga, a por el” me dice Luis Alberto. No lo creo posible. Pero me lanzo entre las escaleras, raíces y rocas lo más rápido que puedo. Perdiendo el control numerosas veces, sin llegar a anticipar. Pero sé que estoy bajando rápido. Los espectadores me dicen que me acerco a Marco. Tres minutos, dos minutos, un momento. Al final de la bajada por sendero. Travieso el puente, giro y veo a Marco delante. Acelero, paso a Marco que se pone a correr a mi lado. “estas bien?” le pregunto. Empezamos los 3 km de asfalto codo a codo. Acelero, oigo que sus pasos se alejan. Acelero más. Marco está unos 100m detrás. 1km, 900m, 700m, 500m, esprinto. 
Nunca hubiera pensado en atrapar Marco en la bajada. Han sido 2h37'08'' de lucha y 56'24'' de bajada de locura! 

La temporada se termina. Ha sido una temporada muy especia, dura, llena de emociones muy distintas. 15 carreras, 751km, 45.000m de desnivel y 77h con un dorsal. 13 victorias, 1 3a posición, 1 DNF. 5 continentes. Pero ha sido mucho mas que esto. Los números no pueden representar nada de las emociones que he sentido. 
Han sido 3 carreras magníficas, de verdadera lucha. Giir di Mont, Sierre Zinal y hoy en el Kinabalu, siempre codo a codo con mi ídolo en este deporte, y en la actualidad el mejor en la corta distancia. Marco de Gasperi. 
Han sido bonitos viajes y carreras para descubrir, para divertirse. Australia, Grecia, California, UTMB, Sudafica. Han sido momentos duros, muy duros, donde por intentar estar presente en todas partes perdí la montaña y con ella las ganas de correr, de competir. Y luego, han sido semanas de placer en la montaña, para volver a Malasia, con la ilusión renovada. 
Ahora, descanso, no de horas en la montaña, que van a haber muchas, y a preparar la temporada de invierno. 18 semanas faltan para los Campeonatos de Europa de skimo! Let's go! 

miércoles, 26 de octubre de 2011

Recuperacion

Tras el maratón del Mediterrani y con las piernas muy tocadas me he pasado el lunes y el martes con dolores importantes y con problemas para andar. Hoy sigo con bastante dolor en los isquios pero me decido a volver a correr hasta que aguante. A las 7:30 de la tarde junto a Tanguito salgo dirección la carretera de las aguas "si quieres resultados diferentes no hagas siempre las mismas cosas" y dicho y hecho me planto en la subida hacia el tibidabo donde sufro menos de lo esperado .  Enseguida cojo ritmo a 5 el Km que me permite completar unos 10 Km. A medida que corro me siento mejor y el dolor se va transformando. En el Km 5 estiro un poco y de vuelta fuerzo un poco mas con tramos de 4:30 (joder como tengo la cabeza). Al final me noto cansado pero contento con el resultado. 


lunes, 24 de octubre de 2011

Maraton Mediterraneo

Esta va dedicada a mi hijo que el sábado hizo 1 año.
Sin mucho entreno, el gemelo tocado y con la familia toda enferma me dirijo a Gava para correr mi maratón número 12. Mientras conduzco reflexiono sobre las opciones que tengo de hacer una buena carrera. No son muchas pero después de la noche que ha pasado el pequeño y habiendo hecho un añito tengo ganas de dedicarle una buena carrera por lo que me centro en mandarme mensajes positivos y salir a darlo todo. Somos unos 5000 corredores. Han juntado la salida de las tres distancias (10 , 21 , 42) y esto hace un poco caótica la salida. Hay unos 220 corredores que intentaran completar el maratón. Dan la salida y me mantengo en 4:50 con facilidad, decido no mirar el reloj y guiarme por mis sensaciones. Pasan los quilómetros y en 49 minutos paso los 10. Vamos por la segunda vuelta. Sigo con buenas sensaciones y a cada avituallamiento tomo un trozo de plátano y agua. En 1:43 paso la media maratón. Segunda vuelta y nos marchamos hacia el paseo marítimo de Castelledefels. La mayoría de corredores ya ha terminado su carrera por lo que empieza la carrera solitaria. Me sorprende el buen ritmo que llevo y que el gemelo no me de molestias. Pasan los Km y nos plantamos en el Km 30, el temido muro. Me encuentro muy bien y sigo manteniendo un ritmo bueno. A cada mensaje negativo de mi mente le mando tres o cuatro positivos. Pepito tira mucho. En el Km 35 tengo una enganchada importante del isquiotibial izquierdo. No me había pasado nunca y decido bajar un poco el ritmo. Al rato se le suma el derecho. Joder que no se puede uno hacer mayor coño! Mentalmente y físicamente voy fresco pero me da miedo forzar mucho y el dolor empieza a ser agudo. Tengo que parar a estirar un poco o no llego. Consigo correr 1 km más y luego tengo que andar. Dolor muy agudo y dándome la impresión de que algo se va a romper. La cabeza va loca, me encuentro bien, el peque motivándome desde casa pero las piernas dicen que tu tía. Me la juego, las fuerzo y sigo. Si revientan me arrastro hasta la meta. Ya estoy cerca del 39  y he podido alcanzar un par de corredores que me habían pasado. En la subida del puente que cruza la autovía nuevo enganchón. Que no paro coño! Bajada y me meto en el canal olímpico. Ya solo quedan los 2 últimos Km. Adelanto dos corredores más que me animan. Escucho por megafonía como entra Xavier Bonastre (no hay manera de ganarle). Última recta, adelanto otro corredor y llegada. La piel de gallina 3:40:53 , para Pepito y Eva .



miércoles, 19 de octubre de 2011

ESTO SI TIENE MERITO

adjunto link del HOMBRE que con 100 años ha hecho una maraton

http://www.sport.es/es/noticias/atletismo/20111017/hombre-100-anos-acaba-maraton-toronto/1186103.shtml

ni ajram ni kilian ni ostias para mi este HOMBRE tiene mucho más merito que todos los pallufos que van de cracks !!!

viernes, 14 de octubre de 2011

La bestia

CRAIG ALEXANDER

Ya que estamos con maquinas , vamos a presentar a la bestia en el mundo del Ironman.
Tres veces campeon del mundo ,2008-2009 y 2011 con record incluido.
Da la impresión que se lo regalan pero la vida de un PRO no creo que sea nada facil.







lunes, 3 de octubre de 2011

Triatló de Gavà

Aquest diumenge vaig fer la meva segona triatló de distància olímpica de la temporada (1500 m nedant, 40 km en bici i 10 km de carrera). La passada, i la meva estrena en aquesta distància, va ser la de Banyoles, ara ja fa un mes. Quan vaig acabar, jo i el meu genoll robellat, animats per l'eufòria d'haver-la acabat, vam pensar que Gavà seria una bona oportunitat de posar-nos de nou a proba i viure una altra experiència.
La proba de Gavà es feia conjuntament amb d'altres participants que feien la distància sprint. Els que feiem l'olímpica sortíem a les 8:30, i erem uns 400 corredors. Els de distància sprint sortien cap a quarts de 10, i eren uns 850.
A la sortida, acollonimenta personal, enfundat amb el meu neopreno reaprofitat i dubtant si havia fet bé d'haver-me apuntat a la distància llarga, i més veient la diferència entre els que s'havien apuntat a una i altra proba. En fi, ara no era el moment de canviar d'opinió. Toc de sortida i a l'aigua!! En natació es feien dues voltes a un circuit. Dues de les boies estaben a l'aigua i la tercera balissa a terra, de manera que t'obligaven a sortir de l'aigua i tornar a entrar. Aquest cop la sortida va ser bastant civilitzada, i de seguida em vaig trobar nedant a bon ritme. A la tornada de la segona boia l'espectacle era impressionant, amb gent que anava a la platja com jo i altra, que ja havia completat la primera volta, nedant mar endins. Tot el mar estava plagat de gent. Al costat meu vaig veure com un despistat que feia la segona volta picava de cap amb un que com jo encara anava cap a la platja. Màxima alerta si volia arribar amb el cap sencer!!
Completades les dues voltes, transició llarguííííssima fins a la bici. Neopreno fora, casc, calçat de bici, dorsal i a pedalar.
El recorregut en bici era molt pla. La primera volta va ser una mica una travessa en el desert, intentant enganxar-me a algun grup que més o menys portés el meu ritme. Això no va passar fins la segona volta, on per art de màgia em vaig trobar rodant per sobre de 40 km/h. El cansanci de les meves cames es va fer notar als darrers kilòmetres, i em vaig tornar a despenjar, entrant de nou a boxes en solitari.
Allà, un cop canviat començava la part que em feia més respecte. Portava sortint només un cop per setmana a córrer des de l'agost, ja que si sorto més dies el genoll se'm carrega, així que tenia dubtes de com acabaria la carrera. Els 10 km se'm van fer llargs, amb un sol de justícia pel passeig marítim. Però al final, què carai, arribada a meta, i com no podria ser d'un altre manera amb un sonriure d'orella a orella. Temps final 2:43:03, quasi 10 minuts per sota del meu resultat a Banyoles!!
Molt satisfet de la carrera, i ja amb els ulls posats en la propera cursa, la de Vilanova, de distància sprint, on segur acabo en millors condicions.

Marato Collserola

Diumenge 7 del mati ens presentem al velòdrom d´horta . També hi son el Sr.Zabalia i Javier Aznar que faran la mitja. Breu conversa i a les 8 en punt donen la sortida de la marató.Uns 200 corredors .Surto amb el grup davanter per evitar les cues que es formen als dos primers quilometres.El camí es molt estret i si et quedes enrere perds molt temps. El ritme es molt viu i em deixo arrastrar fins a la carretera. Baixada monumental d´uns 3 Km i ja som dins el parc. Els primers ja han marxat i estabilitzo el meu ritme. No he pogut entrenar res aquesta setmana degut a un refredat i no es qüestió de morir al km 10. Vaig rodant tranquil però amb alegria. La temperatura es molt bona i els paisatges ideals. Anem passant controls i ens plantem a les Planes. Aquí comencen a haver pujades de les bones. He decidit córrer tot el que vingui fins que no pugui mes o sigui que a munt. Al final d´una de les pujades hi trobo el Povedano , collons quina alegria. Hem dona ànims i tornem-hi. Mes baixades , mes pujades i ja som al baixador de Vallvidrera. Calculo que vaig entre els 40 primers i ja m'està bé. Les forces ja minven i seria bo arribar amb elegància a meta. Desprès del control del baixador toca una pujada d´escalons molt dura . Aquí ja camino . Portem unes 3 hores i surten uns 30 km . Al 34 passem per Sant Medir on torno a veure al Ferran , li dono la gorra i el mp3 , ara ja molesta tot. Vaig suat com una rata i el pantaló m´està deixant l´entrecuix com el cul d´un mono. Desde Sant Medir fins a la font groga tot pujada. Hi ha trams durs i amb el cansament acumulat costa. A la font hi trobo la meva germana  amb el Manu i els dos petits. El Ferran també hi es. Aixó em dona una bona energia que aprofito per pujar amb ritme l'últim tros. Queden uns 3 Km i ja tots de baixada. Entro a meta fen un petit esprint on avanço un corredor. Ole. 
Una Marató maca però molt menys dura que el que es habitual a les de Muntanya.Juraría que hi ha mes Km de baixada que de  pujada.

Temps final 4:31:12
Posició 47



MITJA COLLSEROLA

Este domingo hice mi 1ª Mitja de montaña y la verdad es que me lo pasé muy bien. Eramos unos 500 participantes, al principio se formaban algunos embudos porque los caminos eran muy estrechos y de mucha pendiente, allí tenias que caminar, después el trazado se hacia mejor, por ser de montaña me han dicho que ésta es "suave" por el denivel que tiene que no es mucho pero por ser mi 1ª ya me está bien. Recordar a los participantes discapacitados (creo que eran invidentes)
un 10 para ellos es increible como iban en grupos de 3 cogidos a 1 palo...INCREIBLE estas personas si que tienen mérito y no nosotros. Lo que menos me gusta son las bajadas, tienes que ir con mucho cuidado por los pedruscos que hay y por lo menos a mi me dejan los gemelos bastante mal, supongo por la inexperiencia. La organización para mi opinión muy bien además en los habituallamientos habia de todo, bocatas, fruta, frutos secos, bebida.... mucho mejor que en cualquiera de las 1/2 que he hecho. Finalmente acabar viendo como te anima tú mujer y tus hijos.....NO TIENE PRECIO.
Es mi 26ª 1/2 y seguiré con mi reto.
Por útlimo GRACIAS GARCILOPEZ por los entrenos que habiamos hecho semanas antes, me han ido de fábula.

jueves, 29 de septiembre de 2011

MOTIVACIO - MOTIVACIO

Aquest Diumenge som un munt del club que correm curses arreu de Catalunya . Una bona cançoneta per anar calen-tan les cames.

Al ataquer !!!!!!!!!!!


miércoles, 28 de septiembre de 2011

BURRIAC XTREM 2011


Como cada vez somos mas los que corremos por montaña , os recomiendo una carrera que en el año 2009 me dejó bien reventado . Esta cerca de Barcelona y la zona es preciosa.



martes, 27 de septiembre de 2011

Esos locos que corren


Esos locos que corren Yo los conozco. Los he visto muchas veces. Son raros. Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al sol. Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche. Están locos. En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan... sólo para disfrutar del descanso. En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara. Yo los he visto. Pasan rápido por la rambla, despacio entre los árboles, serpentean caminos de tierra, trepan cuestas empedradas, trotan en la banquina de una carretera perdida, esquivan olas en la playa, cruzan puentes de madera, pisan hojas secas, suben cerros, saltan charcos, atraviesan parques, se molestan con los autos que no frenan, disparan de un perro y corren, corren y corren. Escuchan música que acompaña el ritmo de sus piernas, escuchan a los horneros y a las gaviotas, escuchan sus latidos y su propia respiración, miran hacia delante, miran sus pies, huelen el viento que pasó por los eucaliptos, la brisa que salió de los naranjos, respiran el aire que llega de los pinos y entreparan cuando pasan frente a los jazmines. 

Yo los he visto. No están bien de la cabeza. Usan championes con aire y zapatillas de marca, corren descalzos o gastan calzados. Traspiran camisetas, calzan gorras y miden una y otra vez su propio tiempo. Están tratando de ganarle a alguien. Trotan con el cuerpo flojo, pasan a la del perro blanco, pican después de la columna, buscan una canilla para refrescarse... y siguen. Se inscriben en todas las carreras... pero no ganan ninguna. Empiezan a correrla en la noche anterior, sueñan que trotan y a la mañana se levantan como niños en Día de Reyes. Han preparado la ropa que descansa sobre una silla, como lo hacían en su infancia en víspera de vacaciones. El día antes de la carrera comen pastas y no toman alcohol, pero se premian con descaro y con asado apenas termina la competencia. Nunca pude calcularles la edad pero seguramente tienen entre 15 y 85 años. Son hombres y mujeres. 

No están bien. Se anotan en carreras de ocho o diez kilómetros y antes de empezar saben que no podrán ganar aunque falten todos los demás. Estrenan ansiedad en cada salida y unos minutos antes de la largada necesitan ir al baño. Ajustan su cronómetro y tratan de ubicar a los cuatro o cinco a los que hay que ganarles. Son sus referencias de carrera: 'Cinco que corren parecido a mí'. Ganarle a uno solo de ellos será suficiente para dormir a la noche con una sonrisa. Disfrutan cuando pasan a otro corredor... pero lo alientan, le dicen que falta poco y le piden que no afloje. Preguntan por el puesto de hidratación y se enojan porque no aparece. Están locos, ellos saben que en sus casas tienen el agua que quieran, sin esperar que se la entregue un niño que levanta un vaso cuando pasan. Se quejan del sol que los mata o de la lluvia que no los deja ver. Están mal, ellos saben que allí cerca está la sombra de un sauce o el resguardo de un alero. No las preparan... pero tienen todas las excusas para el momento en que llegan a la meta. No las preparan...son parte de ellos. 

El viento en contra, no corría una gota de aire, el calzado nuevo, el circuito mal medido, los que largan caminando adelante y no te dejan pasar, el cumpleaños que fuimos anoche, la llaga en el pie derecho de la costura de la media nueva, la rodilla que me volvió a traicionar, arranqué demasiado rápido, no dieron agua, al llegar iba a picar pero no quise. Disfrutan al largar, disfrutan al correr y cuando llegan disfrutan de levantar los brazos porque dicen que lo han conseguido. ¡Qué ganaron una vez más! No se dieron cuenta de que apenas si perdieron con un centenar o un millar de personas... pero insisten con que volvieron a ganar. Son raros. Se inventan una meta en cada carrera. Se ganan a sí mismos, a los que insisten en mirarlos desde la vereda, a los que los miran por televisión y a los que ni siquiera saben que hay locos que corren. Les tiemblan las manos cuando se pinchan la ropa al colocarse el número, simplemente por que no están bien.

Los he visto pasar. Les duelen las piernas, se acalambran, les cuesta respirar, tienen puntadas en el costado... pero siguen. A medida que avanzan en la carrera los músculos sufren más y más, la cara se les desfigura, la transpiración corre por sus caras, las puntadas empiezan a repetirse y dos kilómetros antes de la llegada comienzan a preguntarse que están haciendo allí. ¿Por qué no ser uno de los cuerdos que aplauden desde la vereda? Están locos. Yo los conozco bien. Cuando llegan se abrazan de su mujer o de su esposo que disimulan a puro amor la transpiración en su cara y en su cuerpo. Los esperan sus hijos y hasta algún nieto o algún abuelo les pega un grito solidario cuando atraviesan la meta. Llevan un cartel en la frente que apaga y prende que dice 'Llegué –Tarea Cumplida'. Apenas llegan toman agua y se mojan la cabeza, se tiran en el pasto a reponerse pero se paran enseguida porque lo saludan los que llegaron antes. Se vuelven a tirar y otra vez se paran porque van a saludar a los que llegan después que ellos. Intentan tirar una pared con las dos manos, suben su pierna desde el tobillo, abrazan a otro loco que llega más transpirado que ellos. 

Los he visto muchas veces. Están mal de la cabeza. Miran con cariño y sin lástima al que llega diez minutos después, respetan al último y al penúltimo porque dicen que son respetados por el primero y por el segundo. Disfrutan de los aplausos aunque vengan cerrando la marcha ganándole solamente a la ambulancia o al tipo de la moto. Se agrupan por equipos y viajan 200 kilómetros para correr 10. Compran todas las fotos que les sacan y no advierten que son iguales a las de la carrera anterior. Cuelgan sus medallas en lugares de la casa en que la visita pueda verlas y tengan que preguntar. Están mal. -Esta es del mes pasado- dicen tratando de usar su tono más humilde. –Esta es la primera que gané- dicen omitiendo informar que esa se la entregaban a todos, incluyendo al que llegaba último y al inspector de tránsito. Dos días después de la carrera ya están tempranito saltando charcos, subiendo cordones, braceando rítmicamente, saludando ciclistas, golpeando las palmas de las manos de los colegas que se cruzan. Dicen que pocas personas por estos tiempos son capaces de estar solos -consigo mismo- una hora por día. 

Dicen que los pescadores, los nadadores y algunos más. Dicen que la gente no se banca tanto silencio. Dicen que ellos lo disfrutan. Dicen que proyectan y hacen balances, que se arrepienten y se congratulan, se cuestionan, preparan sus días mientras corren y conversan sin miedos con ellos mismos. Dicen que el resto busca excusas para estar siempre acompañado. Están mal de la cabeza. Yo los he visto. Algunos solo caminan... pero un día... cuando nadie los mira, se animan y trotan un poquito. En unos meses empezarán a transformarse y quedarán tan locos como ellos. Estiran, se miran, giran, respiran, suspiran y se tiran. Pican, frenan y vuelven a picar. Me parece que quieren ganarle a la muerte. Ellos dicen que quieren ganarle a la vida. Están completamente locos. 

sábado, 24 de septiembre de 2011

Mas futuro para ASFIXIA2 (Jorge Rodriguez)

Aqui lo teneis ! Al futuro Usain Bolt en las instalaciones del sarraima.

Con dos años y ya luce con orgullo la camiseta del club. Temblar !



lunes, 19 de septiembre de 2011

1/2 Marato de Collserola




Com ja sabeu el 2 d´Octubre hi ha la Marato i Mitja Marato de Collserola. El Ferran correrà la mitja i jo la marató. Aquest dissabte per acumular Km de muntanya he fet la mitja i he de dir que la recomano a tots els socis encara que mai hagin fet una cursa de muntanya. Qualsevol que porti una mica de temps corrent la pot fer en un temps de 2 o 2:30 hores. El recorregut es molt bonic , ben marcat durant tot l´any amb unes xapes verdes i no massa exigent.

El dissabte vinent el Ferran i Jo el tornarem a fer sortint a les 7 del matí , si algú s´anima .

Cursa de la Mercè 2011

El passat diumenge 18 de setembre 2 Asfixia2 vàrem córrer la Cursa de la Mercè. Ho vàrem fer en companyia d'un futur soci César Millán (aka Pistacho). Tant en Roman com en César, era la primera cursa que feien i dono fe que s'han notat els entrenaments que porten doncs van baixar de 60 minuts. 57:50 el Roman i 53:04 el César. Molt bé campions!!!
D'esquerra a dreta César, Roman i Joel

Jo vaig fer 49:56, per mi, realment un temps molt bo. Estic molt content. A la Cursa dels Bombers a l'abril (la meva primera cursa) vaig fer 59:32. Una millora considerable. Els entrenaments i la constància estan donant els seus fruits.

Joel i Roman, Asfixia2 abans de la Sortida
La Mercè és la meva primera cursa de l'objectiu d'aquest any, fer 6 de les 7  del Challenge BCN10km www.10k.cat. La propera la Jean Bouin el 27 de Novembre.

Però abans segurament farem la Cursa de muntanya Santa Càndia Amunt (13,9 km) Diumenge, dia 9 d’octubre de 2011. Santa Candia www.x-avi.cat/curses/candia

Track de la Cursa de Mercè 2011

miércoles, 14 de septiembre de 2011

DANDOLE POR EL TIBIDABO

No queda otra que ir preparando poco a poco la carrera en el parque de Collserola. Debut en media maratón de montaña para Zabalia y segunda maraton de montaña para mi.
Dos del medio dia y con un sol de justicia arrancamos desde la carretera de las aguas para subir hasta el tibidabo por el mismo recorrido que las uphillseries. Que agradable correr por el monte. No llegaremos aser nunca como el Kilian pero a ganas no nos supera nadie. En 1 hora y 10 minutos estamos de vuelta. Sudada de escándalo pero buen entreno en las piernas.


Fotos de Alfredo en la Uphill

EL FUTURO D'ASFIXIA2 !!!


Hola soci@s, los futuros asfixia2 ya empiezan a destacar, este fin de semana se celebró la XVII Cursa Popular Intersport Ronda 43 y Max Porta Montón de tan sólo 11 años (hijo de nuestro socio Luis Porta) hizo los 10km en 65 minutos.

Max en nóm del club i de tots els socis/socies et FELICITEM per te teva cursa.

Ets un CAMPIÓ !!


por un lado estamos de enhorabuena pero por otro preocupados ya que eso quiere decir que a nosotros ya nos queda poquito para el relevo.....UFF !!!

martes, 13 de septiembre de 2011

Cursa de la Mercè 2011 (Convocatòria socis)

Hola socis, aquest proper diumenge 18 de setembre a les 9:30 h. es donarà el tret de sortida de la cursa popular de la Mercè 2011.

No sé quants socis la farem, de moment només sé que el Román Crespo (que debuta en una cursa) i Jo manteix,  hi assistirem.

Per tots aquells socis que tingueu pensat perticipar a la cursa, ens trobarem a les 8:00 h. al peu de la Torre esquerra de la Fira de Montjuïc a la Plaça Espanya.


Porteu la samarreta d'ASFIXIA2 !!! Que ens farem unes fotos pel blog.

Fins diumenge.

jueves, 8 de septiembre de 2011

Por fin entrenando

Tras un verano absolutamente caótico en cuanto a entrenos donde solo he conseguido correr 30 minutos toca disciplinar se y volver a la rutina.
Gracias a la voluntad del Sr.Zabalia quedamos para hacer una tirada larga en la carretera de las aguas. Al final salen 16 Km en 1:22 minutos . Al final coincidimos con Carlos Olivart que empieza su tirada. Nos comenta que el fin de semana ya corrió la 1/2 de Sabadell ! Un fenómeno.
Queda muy poco para la 1/2 maraton de collserola y hay que poner las piernas en su sitio. Este fin de semana tocará recorrerse collserola de arriba a abajo.


miércoles, 3 de agosto de 2011

Trail running Menorca - Camí de cavalls

La última setmana del mes de juliol l'hem passat a Menorca. És una illa amb la que tinc una relació molt especial ja que hi he passat la majoria d'estius de la meva infantesa en companyia dels meus pares, àvis i germana, i on he continuat anant amb certa freqüència de solter, de casat i amb fills. És el lloc on vaig aprendre a caminar, nedar, pescar, anar amb bicicleta i un llarg etcètera de noves experiències. L'última d'aquestes experiències ha estat córrer per Menorca. Tot i que hi ha infinitat de camins i carreteretes asfaltades, com que darrerament estic fet més trail que asfalt vaig decidir anar a córrer pel Camí de cavalls.

El Camí de cavalls és una antiga ruta que voreja tota l'Illa (+Info) i que passa per llocs on normalment no s'hi pot accedir amb cotxe. Per aquest camí només s'hi pot anar a peu, en bicicleta i evidentment a cavall. La majoria de trams passen molt a pro del mar, és una passada córrer al costat del mar. No hi ha massa desnivells, Menorca és força plana. Això sí, està ple de pedres i roques que has d'anar constantment saltant i esquivant, he de dir que les parts davanteres de les plantes dels peus se'n ressenteixen una mica. Tot el camí està molt ben conservat i ben indicat. Cada certa distància hi ha unes fites de senyalització i al l'inici i final de cada tram hi ha una panells informatius on entre d'altres indicacions hi ha la dificultat de la ruta i el perfil d'aquesta.
Plànol de tot el Camí de cavalls (PDF)

Fita de senyalització
Panell informatiu

Cala Alcaufar
El meu punt de partida de les 4 rutes que he fet aquest dies ha estat Cala Alcaufar o Alcalfar (com es diu ara). Alcaufar és una cala petita que conserva tota l'essència de la Menorca de fa anys i on majoritàriament hi estiuegen menorquins. A mi és la que més m'agrada de l'Illa.

Ruta 1: Alcaufar - Punta Prima (5 km )
La primera ruta va ser d'Alcaufar a Punta Prima. Va ser el meu primer contacte amb el Camí de cavalls i una experiència més que recomanable. Van ser només 5 km en  pla explorador, però corrent a la vora del mar és una meravella. Com que el camí de cavalls és lineal, i a mi m'agrada fer rutes circulars vaig trobar un camí de tornada que anava paral·lel al Camí que em va dur altra vegada al Alcaufar. Pel camí de cavalls no es poden fer gaires rutes circulars a no ser que coneguis molt bé la zona, ja que hi ha molts camins que són privats i no s'hi pot passar, i et veus obligat a agafar carreteres asfaltades, com em va passar el dia que vaig fer la ruta 3.
Ruta 2: Alcaucar - Cala Sant Esteve (9 km)
La segona ruta va cap al nord en direcció a Maó (d'anada i tornada), és una ruta més interior, no passa tan a la vora del mar, però és una passada, ja que discorre per dins de bosquets menorquins plens d'alzines, molt ombrívols, que amb la calor de l'estiu s'agraixen pel frescos que són. També es creuen molts camps i tanques. Constantment vas sentint sorollets dels animals que hi ha pel camí, sobre tot sargantanes i llangardaixos autòctons. Però a vegades et pots trobar alguna sorpresa com que que em vaig endur jo, al topar-me amb una tortuga mediterrània salvatge molt simpàtica que passejava per allà i que vaig destorbar del seu passeig matinal sota el Sol.
Tortuga mediterrània
Alzinar menorquí


Cala Sant Esteve 
Ruta 3: Alcaufar - Cala Rafalet - Trebelúger - Sant Lluís (12 km)
Cala Rafalet
Cala Rafalet - parets de roca
Aquesta tercera ruta va ser la més llarga de les quatre. Els primers km són els mateixos de la ruta 2, però en un moment del trajecte, s'agafa un corriol que baixa per un barranc/torrentera i que porta fins a l'amagada Cala Rafalet, que és una meravella. És una cala minúscula on no hi caven més de 3 o 4  persones alhora i que té unes aigües cristalines blau turquesa i unes parets de roca enormes que la custodien fins al mar obert. Després de Rafalet vaig decidir abandonar el Camí de cavalls per intentar fer una volta circular que em portés a Alcaufar. Vaig anar passant camins, en algun vaig haver de fer mitja volta ja que era privat i no podia passar (ja m'ho haguessin pogut avisar a l'inici del camí, no?) i vaig arribat a Trebelúger, m'havia desviat una mica i ara em tocaria tornar per carretera asfaltada si no volia refer el camí. Doncs dit i fet, amb una temperatura de més de 30 ºC vaig enfilar cap a Sant Lluís, passant per Torret per fer els 7 km que encara em quedaven fins a Alcaufar. No havia fet mai una tirada seguida de 12 km i la veritat és que tot i la calor vaig arribar molt sencer ;-)





Ruta 4: Alcaufar - Punta Prima (6 km)
La darrera ruta va ser la mateixa que la 1 però en lloc de fer-la circular la vaig fer d'anada i tornada. Això sí, em vaig desviar per arribar-me a la Torre de defensa que custodia l'entrada d'Alcaufar.









En definitiva, han estat 32 km de trail runnig per Menorca pel Camí de cavalls, que recomano a tothom.


"T'has convertit en un corredor/ra quan a l'equipatge de les vacances hi poses les sabatilles de runnig"

martes, 2 de agosto de 2011

Calendari per setembre

Hola a tots i a totes,
Soc Carles Olivart i avui debuto en el bloq d'ASFIXIA2. Quines previsions teniu per aquest setembre?
Salutacions,
CARLES

lunes, 1 de agosto de 2011

XIV subida a la Peña Oroel

El club tendrá representación en la carrera popular "XIV subida a la Peña Oroel", que se celebrará el día 14 de agosto en Jaca (Huesca).
La carrera tiene un desnivel positivo de 1000 metros, y una distancia de 10Km. Sólo subida.
Espero dejar el pabellón bien alto!


viernes, 22 de julio de 2011

Triatlón de la Vila

El pasado domingo participé en la triatlón de Barcelona. La prueba era de distancia sprint (750 m nadando, 20 km en bici y 5 km corriendo).
Los boxes estaban en la explanada que hay al final de la calle Marina, en pleno Puerto Olímpico. Mi salida era a las 8:40, pero había que estar allí antes de las 7:45 para dejar bicis, bambas y demás preparado en la zona de boxes. A esa hora costaba diferenciar quién iba a hacer la prueba y quién volvía de juerga. Unos y unas con mallot arrapado, y otros y otras con lo que les quedaba de ropa también arrapada. Deduje que los que íbamos a la prueba éramos los que llevabamos una bici. El contraste, como cada año, ofrecía un espectáculo tremendo...
Dejé organizadas mis cosas en boxes y me dirijí con Andrés y Jordi, dos amigos que también corrían conmigo, a la zona de salida. Por los altavoces, el speaker iba animando al personal: "hemos tenido que cambiar el recorrido de natación y no pasaréis cerca del espigón, hay mucho, pero que mucho mar de fondo y el tema está complicado. La organización no quiere que choquéis contra las rocas. Que cada uno valores según su nivel si puede o no empezar la prueba..."Un crack animando, sí señor. Por si uno no está sufientemente nervioso a esa hora, con sueño, descalzo y enfundado en un mono ajustado y cantón, sólo falta que te vayan dando ánimos. En fin, los temores pasaron cuando salieron los federados, que normalmente hacen los 750 m en unos 10 minutos y los tíos lo hicieron en 8. ¡¡Ni mar de fondo ni hostias, vamos a por todas!!
A las 8:40 estaba preparado para la salida, tras la línea, con 400 tíos peludos más, apretujados y nerviosos. Yo ya me conocía el percal, así que me puse en un lado para no ser golpeado, ahogado y arrollado más de lo necesario durante los primeros 200 m. Jordi en su debut no tuvo suerte. La valentía del principiante le dejó en medio de la melé, y por lo que me contó luego, recibió más de un susto. Al menos no perdió sus gafas nuevas... Cuando dieron la salida me dije que lo iba a dar todo. Después de unos primeros segundos "comprometidos" enseguida encontré agua limpia y pude desarrollar mi "mejor" natación. El problema, como siempre, fue mi dificultad en nadar recto hacia la boya, cosa que al final me hace alargar la natación como del doble supongo... Cuando un tío en kayac de los de control me gritó "que te vas a meter en el puerto!!!", levanté la cabeza y vi que estaba nadando solo, comprendí que me había alejado un pelín demasiado del pelotón. Rehice mi ruta y me incorporé al grupo. Salida del agua sin problemas. Corriendo hacia la bici vi a Andrés que ya se estaba calzando para salir en bici. Suerte que de momento mis transiciones aún son un pelo mejores que las suyas y así le recupero el minuto y pico que me saca nadando...
Esta vez sí pude estrenar la bici. Salí disparado, y me puse a velocidad de crucero de unos 40 km/h, esperando la oportunidad de unirme a algún grupo. A los pocos segundos ya tenía a dos tíos enganchados al culo aprovechando mi estela. Me iba girando a ver si me relevaban pero ni así. Casi toda la primera vuelta me la curré solo, pero animado por el ritmo y por no dejar de adelantar gente. Casi al final de la primera vuelta, uno de ellos reconoció su pecado y me dijo que me pusiera a su rueda. Allí íbamos!!! Al poco rato, 2 corredores más se nos unieron. Todos concentrados a tope hasta que uno del grupo, en un argentino de lo más puro empezó a gritar "no' vamo' a mata', que no' vamo' a mata'" La verdad es que fue una segunda vuelta divertídisima, y el rendimiento que sacamos fue bastante bueno. Al cabo de casi 30 minutos en la bici llegada a boxes para salir corriendo.
El tramo de carrera, tal como me temía, fue el que se me hizo más largo. Iba mirando el reloj intentando mantener un ritmo parecido al de los entrenos, y vaya si me costó. Igual que en Mataró el balance no fue malo, y todo y que creo que esta vez me adelantó más gente de la "debida", por lo menos no tuve la sensación de que me estaban dando un repaso. No hay nada peor que estar dando el resto y ver que un tío te pasa ligerito y sin sudar perdiéndose en la distancia...
Al cabo de 1hora 9 minutos y 49 segundos llegué a la meta, con el aliento de Andrés en el cogote. Luego me explicó que en la segunda transición (de bici a carrera) había perdido más de 4 minutos porque un juez no le dejó salir sin camiseta y le hizo volver a ponérsela. ¡¡¡Las normas son las normas, y están para hacerlas cumplir, claro que sí!!!
El próximo triatlón, si todo va bien y las vacaciones y la familia lo permiten, en Banyoles. No dejo de animar a los que no hayáis hecho ninguno para que os apuntéis y lo probéis. Vale la pena.
Buenas vacaciones a todos y que hagáis muchos kilómetros!!!
(vaya rollete os he metido... gracias por aguantar hasta el final)

Carretera de les aigües

Avui hem quedat els Asfixia2 a la carretera de les aigües, s'han presentat el Carles i el Fernan. Mai havia corregut allà i m'ha enacantat. Han anat molt forts però hem fet 10 km a un bon ritme.

Asfixia2, la propera vegada hi hem d'anar tots !!!

És genial, fins i tot hem trobat 2 senglars ;-)

Aquí us deixo el track de la ruta

jueves, 21 de julio de 2011

HOY RUNNING EN LES AIGUES

esta tarde a las 19:15h saldremos desde el parking de la Crta de les Aigues para hacer una tirada de unos 16km.

Haber si alguien se apunta !!!

miércoles, 20 de julio de 2011

VUELVO A SER PERSONA

Hola a tod@s, si, vuelvo a ser persona, después de haber estado con una neumonía durante 15 dias,
la verdad una sensación que no le deseo a nadie, mucho cansancio, mucha fiebre, no tenia hambre, en fin, una piltrafa, pero hoy por fin he vuelto a salir con mi amigo Carlos, quedamos como siempre a las 6 h de la mañana para hacer unos 10km, las sensaciones han sido mejor de lo que me esperaba, hoy por fin vuelvo a ser persona !!!!

martes, 12 de julio de 2011

Cursa de muntanya de Torrelavit

El passat dissabte dia 9 de juliol, vaig fer la meva primera cursa de 10 km de muntanya a Torrelavit. Portava uns quants dies entrenant per les muntanyes que hi ha prop de Vilafranca i realment va anar molt bé.

Va ser una cursa espectacular, molt ben organitzada i senyalitzada. Tenia por de la calor, però el dia es va mig enteranyinar i tot i que sí que feia calor era suportable.
Aquesta vegada em va acompanyar la família, la Vero, el Nil i l'Ariadna que gràcies a l'organització de la cursa (www.patidors.net) van poder gaudir de la piscina de forma gratuita mentre el pare corria per les muntanyes del Penedès.
La cursa és força trenca cames, només cal dir que comença en pujada, després es baixa, i quina baixada ! fins i tot en un punt ens vàrem haver d'esperar uns 2 minuts de la cua que hi havia per baixar, després es torna a pujar i baixar i just abans del final hi ha una altra pujada per remara-ho tot. En fi durilla però molt guapa.

Em vaig sentir molt bé durant tota la cursa, gràcies els 2 avituallaments, col·locats al lloc ideal, no hi va haver cap problema amb la hidratació. En definitiva, vaig acabar la cursa amb una boníssima sensació, hagués pogut continuar corrent força estona més. Crec que va sent hora d'anar preparant una 1/2 marató de muntanya, he, he, he (Botifarunner 2012).

A l'arribada m'esperava la família i vaig agafar el Nil a coll com vaig poder i vàrem entrar a la meta junts. Aquí podeu veure la foto.
Arribada amb el Nil al coll

Us deixo el vídeo de la cursa (dura uns 17 minuts), però val la pena per veure-la des de dins. Al minut 12:42 es veu la meva arribada amb el Nil a coll.

El temps final 1h 02' 50'' que per ser la primera cursa de muntanya crec que està molt bé. Em van acompanyar a la cursa els meus companys d'entrenament (Runners Llacunencs a Vila): Pere Albet , Imma Mollfulleda  i Anna Albet, que ho van fer molt bé, sobretot l'Anna ;-).
D'esquerra a dreta: Joel, Pere, Imma i Anna

Veure la classificació.

En definitiva, una gran experiència que segur que repetirem.

Aquí el meu Track Garmin de la cursa. El temps no és correcte, ja que vaig parar el rellotge una mica després ja que amb l'emoció de l'arribada a meta amb el Nil no em vaig recordar de parar-lo ;-)