jueves, 27 de octubre de 2011

1/2 Maraton Collserola

A los que se perdieron la media maraton por Collserola , el día 27 de Noviembre hacen otra media maraton en el parque y una carrera de 13 Km. Si tenéis ganas están las inscripciones abiertas. Confirmados Fernando y Carlos Garcilopez en la media.

http://collserola.cec.cat/


 21 Km

 13 km


Super Kilian

Otra carrera ganada. Esta vez luchando en cortas distancias   http://climbathon.sabahtourism.com/2011/


sus palabras:


Ya está, se terminó. 
Hoy ha sido una carrera muy especial. Por el lugar, por los rivales y por todo lo que ha pasado antes. 
A las 7 de la mañana salimos disparados detrás de una decena de corredores malayos que parece que corrían el 100m lisos. Me pongo a rueda de Marco, empezamos a subir, el ritmo es alto, me engancho a sus pies e intento que no me deje atrás. Reviento. Me explotan las piernas y siento como se bloquean. Mierda! 
Empiezo a subir a mi ritmo, me atrapa el corredor Japonés Toru, y me engancho a su rueda. No puedo dejarlo! Al llegar al refugio, a mitad de la subida nos atrapa Luis Alberto y empezamos a animarnos para irnos para adelante. Ni rastro de Marco. 
Nos animamos mutuamente haciendo relevos. Marco nos dobla en la bajada, 4 minutos delante. Llegamos a la cima juntos. Empezamos a bajar y al llegar al final de la roca, me tiro para adelante. “Venga, a por el” me dice Luis Alberto. No lo creo posible. Pero me lanzo entre las escaleras, raíces y rocas lo más rápido que puedo. Perdiendo el control numerosas veces, sin llegar a anticipar. Pero sé que estoy bajando rápido. Los espectadores me dicen que me acerco a Marco. Tres minutos, dos minutos, un momento. Al final de la bajada por sendero. Travieso el puente, giro y veo a Marco delante. Acelero, paso a Marco que se pone a correr a mi lado. “estas bien?” le pregunto. Empezamos los 3 km de asfalto codo a codo. Acelero, oigo que sus pasos se alejan. Acelero más. Marco está unos 100m detrás. 1km, 900m, 700m, 500m, esprinto. 
Nunca hubiera pensado en atrapar Marco en la bajada. Han sido 2h37'08'' de lucha y 56'24'' de bajada de locura! 

La temporada se termina. Ha sido una temporada muy especia, dura, llena de emociones muy distintas. 15 carreras, 751km, 45.000m de desnivel y 77h con un dorsal. 13 victorias, 1 3a posición, 1 DNF. 5 continentes. Pero ha sido mucho mas que esto. Los números no pueden representar nada de las emociones que he sentido. 
Han sido 3 carreras magníficas, de verdadera lucha. Giir di Mont, Sierre Zinal y hoy en el Kinabalu, siempre codo a codo con mi ídolo en este deporte, y en la actualidad el mejor en la corta distancia. Marco de Gasperi. 
Han sido bonitos viajes y carreras para descubrir, para divertirse. Australia, Grecia, California, UTMB, Sudafica. Han sido momentos duros, muy duros, donde por intentar estar presente en todas partes perdí la montaña y con ella las ganas de correr, de competir. Y luego, han sido semanas de placer en la montaña, para volver a Malasia, con la ilusión renovada. 
Ahora, descanso, no de horas en la montaña, que van a haber muchas, y a preparar la temporada de invierno. 18 semanas faltan para los Campeonatos de Europa de skimo! Let's go! 

miércoles, 26 de octubre de 2011

Recuperacion

Tras el maratón del Mediterrani y con las piernas muy tocadas me he pasado el lunes y el martes con dolores importantes y con problemas para andar. Hoy sigo con bastante dolor en los isquios pero me decido a volver a correr hasta que aguante. A las 7:30 de la tarde junto a Tanguito salgo dirección la carretera de las aguas "si quieres resultados diferentes no hagas siempre las mismas cosas" y dicho y hecho me planto en la subida hacia el tibidabo donde sufro menos de lo esperado .  Enseguida cojo ritmo a 5 el Km que me permite completar unos 10 Km. A medida que corro me siento mejor y el dolor se va transformando. En el Km 5 estiro un poco y de vuelta fuerzo un poco mas con tramos de 4:30 (joder como tengo la cabeza). Al final me noto cansado pero contento con el resultado. 


lunes, 24 de octubre de 2011

Maraton Mediterraneo

Esta va dedicada a mi hijo que el sábado hizo 1 año.
Sin mucho entreno, el gemelo tocado y con la familia toda enferma me dirijo a Gava para correr mi maratón número 12. Mientras conduzco reflexiono sobre las opciones que tengo de hacer una buena carrera. No son muchas pero después de la noche que ha pasado el pequeño y habiendo hecho un añito tengo ganas de dedicarle una buena carrera por lo que me centro en mandarme mensajes positivos y salir a darlo todo. Somos unos 5000 corredores. Han juntado la salida de las tres distancias (10 , 21 , 42) y esto hace un poco caótica la salida. Hay unos 220 corredores que intentaran completar el maratón. Dan la salida y me mantengo en 4:50 con facilidad, decido no mirar el reloj y guiarme por mis sensaciones. Pasan los quilómetros y en 49 minutos paso los 10. Vamos por la segunda vuelta. Sigo con buenas sensaciones y a cada avituallamiento tomo un trozo de plátano y agua. En 1:43 paso la media maratón. Segunda vuelta y nos marchamos hacia el paseo marítimo de Castelledefels. La mayoría de corredores ya ha terminado su carrera por lo que empieza la carrera solitaria. Me sorprende el buen ritmo que llevo y que el gemelo no me de molestias. Pasan los Km y nos plantamos en el Km 30, el temido muro. Me encuentro muy bien y sigo manteniendo un ritmo bueno. A cada mensaje negativo de mi mente le mando tres o cuatro positivos. Pepito tira mucho. En el Km 35 tengo una enganchada importante del isquiotibial izquierdo. No me había pasado nunca y decido bajar un poco el ritmo. Al rato se le suma el derecho. Joder que no se puede uno hacer mayor coño! Mentalmente y físicamente voy fresco pero me da miedo forzar mucho y el dolor empieza a ser agudo. Tengo que parar a estirar un poco o no llego. Consigo correr 1 km más y luego tengo que andar. Dolor muy agudo y dándome la impresión de que algo se va a romper. La cabeza va loca, me encuentro bien, el peque motivándome desde casa pero las piernas dicen que tu tía. Me la juego, las fuerzo y sigo. Si revientan me arrastro hasta la meta. Ya estoy cerca del 39  y he podido alcanzar un par de corredores que me habían pasado. En la subida del puente que cruza la autovía nuevo enganchón. Que no paro coño! Bajada y me meto en el canal olímpico. Ya solo quedan los 2 últimos Km. Adelanto dos corredores más que me animan. Escucho por megafonía como entra Xavier Bonastre (no hay manera de ganarle). Última recta, adelanto otro corredor y llegada. La piel de gallina 3:40:53 , para Pepito y Eva .



miércoles, 19 de octubre de 2011

ESTO SI TIENE MERITO

adjunto link del HOMBRE que con 100 años ha hecho una maraton

http://www.sport.es/es/noticias/atletismo/20111017/hombre-100-anos-acaba-maraton-toronto/1186103.shtml

ni ajram ni kilian ni ostias para mi este HOMBRE tiene mucho más merito que todos los pallufos que van de cracks !!!

viernes, 14 de octubre de 2011

La bestia

CRAIG ALEXANDER

Ya que estamos con maquinas , vamos a presentar a la bestia en el mundo del Ironman.
Tres veces campeon del mundo ,2008-2009 y 2011 con record incluido.
Da la impresión que se lo regalan pero la vida de un PRO no creo que sea nada facil.







lunes, 3 de octubre de 2011

Triatló de Gavà

Aquest diumenge vaig fer la meva segona triatló de distància olímpica de la temporada (1500 m nedant, 40 km en bici i 10 km de carrera). La passada, i la meva estrena en aquesta distància, va ser la de Banyoles, ara ja fa un mes. Quan vaig acabar, jo i el meu genoll robellat, animats per l'eufòria d'haver-la acabat, vam pensar que Gavà seria una bona oportunitat de posar-nos de nou a proba i viure una altra experiència.
La proba de Gavà es feia conjuntament amb d'altres participants que feien la distància sprint. Els que feiem l'olímpica sortíem a les 8:30, i erem uns 400 corredors. Els de distància sprint sortien cap a quarts de 10, i eren uns 850.
A la sortida, acollonimenta personal, enfundat amb el meu neopreno reaprofitat i dubtant si havia fet bé d'haver-me apuntat a la distància llarga, i més veient la diferència entre els que s'havien apuntat a una i altra proba. En fi, ara no era el moment de canviar d'opinió. Toc de sortida i a l'aigua!! En natació es feien dues voltes a un circuit. Dues de les boies estaben a l'aigua i la tercera balissa a terra, de manera que t'obligaven a sortir de l'aigua i tornar a entrar. Aquest cop la sortida va ser bastant civilitzada, i de seguida em vaig trobar nedant a bon ritme. A la tornada de la segona boia l'espectacle era impressionant, amb gent que anava a la platja com jo i altra, que ja havia completat la primera volta, nedant mar endins. Tot el mar estava plagat de gent. Al costat meu vaig veure com un despistat que feia la segona volta picava de cap amb un que com jo encara anava cap a la platja. Màxima alerta si volia arribar amb el cap sencer!!
Completades les dues voltes, transició llarguííííssima fins a la bici. Neopreno fora, casc, calçat de bici, dorsal i a pedalar.
El recorregut en bici era molt pla. La primera volta va ser una mica una travessa en el desert, intentant enganxar-me a algun grup que més o menys portés el meu ritme. Això no va passar fins la segona volta, on per art de màgia em vaig trobar rodant per sobre de 40 km/h. El cansanci de les meves cames es va fer notar als darrers kilòmetres, i em vaig tornar a despenjar, entrant de nou a boxes en solitari.
Allà, un cop canviat començava la part que em feia més respecte. Portava sortint només un cop per setmana a córrer des de l'agost, ja que si sorto més dies el genoll se'm carrega, així que tenia dubtes de com acabaria la carrera. Els 10 km se'm van fer llargs, amb un sol de justícia pel passeig marítim. Però al final, què carai, arribada a meta, i com no podria ser d'un altre manera amb un sonriure d'orella a orella. Temps final 2:43:03, quasi 10 minuts per sota del meu resultat a Banyoles!!
Molt satisfet de la carrera, i ja amb els ulls posats en la propera cursa, la de Vilanova, de distància sprint, on segur acabo en millors condicions.

Marato Collserola

Diumenge 7 del mati ens presentem al velòdrom d´horta . També hi son el Sr.Zabalia i Javier Aznar que faran la mitja. Breu conversa i a les 8 en punt donen la sortida de la marató.Uns 200 corredors .Surto amb el grup davanter per evitar les cues que es formen als dos primers quilometres.El camí es molt estret i si et quedes enrere perds molt temps. El ritme es molt viu i em deixo arrastrar fins a la carretera. Baixada monumental d´uns 3 Km i ja som dins el parc. Els primers ja han marxat i estabilitzo el meu ritme. No he pogut entrenar res aquesta setmana degut a un refredat i no es qüestió de morir al km 10. Vaig rodant tranquil però amb alegria. La temperatura es molt bona i els paisatges ideals. Anem passant controls i ens plantem a les Planes. Aquí comencen a haver pujades de les bones. He decidit córrer tot el que vingui fins que no pugui mes o sigui que a munt. Al final d´una de les pujades hi trobo el Povedano , collons quina alegria. Hem dona ànims i tornem-hi. Mes baixades , mes pujades i ja som al baixador de Vallvidrera. Calculo que vaig entre els 40 primers i ja m'està bé. Les forces ja minven i seria bo arribar amb elegància a meta. Desprès del control del baixador toca una pujada d´escalons molt dura . Aquí ja camino . Portem unes 3 hores i surten uns 30 km . Al 34 passem per Sant Medir on torno a veure al Ferran , li dono la gorra i el mp3 , ara ja molesta tot. Vaig suat com una rata i el pantaló m´està deixant l´entrecuix com el cul d´un mono. Desde Sant Medir fins a la font groga tot pujada. Hi ha trams durs i amb el cansament acumulat costa. A la font hi trobo la meva germana  amb el Manu i els dos petits. El Ferran també hi es. Aixó em dona una bona energia que aprofito per pujar amb ritme l'últim tros. Queden uns 3 Km i ja tots de baixada. Entro a meta fen un petit esprint on avanço un corredor. Ole. 
Una Marató maca però molt menys dura que el que es habitual a les de Muntanya.Juraría que hi ha mes Km de baixada que de  pujada.

Temps final 4:31:12
Posició 47



MITJA COLLSEROLA

Este domingo hice mi 1ª Mitja de montaña y la verdad es que me lo pasé muy bien. Eramos unos 500 participantes, al principio se formaban algunos embudos porque los caminos eran muy estrechos y de mucha pendiente, allí tenias que caminar, después el trazado se hacia mejor, por ser de montaña me han dicho que ésta es "suave" por el denivel que tiene que no es mucho pero por ser mi 1ª ya me está bien. Recordar a los participantes discapacitados (creo que eran invidentes)
un 10 para ellos es increible como iban en grupos de 3 cogidos a 1 palo...INCREIBLE estas personas si que tienen mérito y no nosotros. Lo que menos me gusta son las bajadas, tienes que ir con mucho cuidado por los pedruscos que hay y por lo menos a mi me dejan los gemelos bastante mal, supongo por la inexperiencia. La organización para mi opinión muy bien además en los habituallamientos habia de todo, bocatas, fruta, frutos secos, bebida.... mucho mejor que en cualquiera de las 1/2 que he hecho. Finalmente acabar viendo como te anima tú mujer y tus hijos.....NO TIENE PRECIO.
Es mi 26ª 1/2 y seguiré con mi reto.
Por útlimo GRACIAS GARCILOPEZ por los entrenos que habiamos hecho semanas antes, me han ido de fábula.